长夏已至，由于气候变化等因素影响，此季节虽然不长，但酷热潮湿，如养生不当，对身心健康伤害很大。长夏养生主要注意以下六点：
一、平静心境。这一点不但是首位的，而且非常重要。长夏酷热，气候变化，都很容易促使人们发生身心浮躁与气血上攻现象，此现象是导致现代亚健康与慢性病发生的主要诱因。因此，在长夏季节养生，首先要平静心境，抑制身心浮躁与气血上攻。最好要学会一个、感性的心境平静方法。
二、活跃体阳。活跃体阳与气血，是夏季养生必须要做到的。活跃气血，化祛瘀滞，是养生防病的重点之一。夏季是人体气血最活跃季节，在此季节，人体要自然的通过活跃气血来疏通瘀滞与维护经络畅通，人体气血活跃要依赖活跃体阳来维护，所以在此季节养生必需要保证体阳活跃。
季节的热，是人体维护健康之自然需要，只有这个热，才可促使人的体阳与气血活跃，因此劝大家，在夏季切不可长时间在空调下生活。如果长时间在空调下，定会影响人的经络与气血之自然应时调整，如此时久必然要导致体阳不足、虚弱无力、易疲现象出现，并很可能会造成气血瘀阻类疾病发生。
三、合理饮食。合理饮食，在长夏季节尤为重要。此季节，首先要吃当季物质的食物，然后要顺应人体自然需要，选择应时的、利于活跃体阳与气血的、利于身体舒展的食物。例如：长、阔叶类蔬菜，红色菜、果等。在长夏季节尽量少吃荤类肉食及油腻类食物，以利于对血液中凝聚因子的化解。夏季养生，要常吃些马齿苋等野菜，此对血液质量的维护非常重要。另外，夏季人的肠道很容易滋生菌类危害疾病，所以在此时、除了注意食物食用前清洗外，要经常吃些大蒜、醋、及糯性食物。
四、注意祛湿。长夏季节，湿气最大。如果是肥胖体质、气血运化失调体质，尤其是肿瘤与皮肤病、风湿等患者、及常有：痒、疮等现象发生者，在长夏季节必须注意防湿与祛湿，否则患情肯定会逐渐加重。
防湿与祛湿的食物：利水类，如：西瓜、黑豆、赤小豆、黑芝麻、粟米、瓜类等。祛湿类，如：薏米、扁豆、麦仁等。湿症及湿气严重者，在长夏季节可适当用点化湿类中药，例如：车前子、茯苓、苍术、藿香、佩兰等。
另外，在长夏季节，每天必需适当出些汗，此有益于促进代谢与祛湿和排毒。
五、正常起居。何时入睡与起床，看似小事，可是它对人体的阴阳二气平衡与调整之影响很大。在夏季，人的阳气需要活跃，所以在此季节要晚睡早起，以助长体阳活跃。切不可睡的太早与太晚和早上起床太晚，如此必定会影响体阳调整。夏季正常入睡时间应在太阳落山之后的三个小时左右，正常起床时间应在太阳出来前后。体弱者，中午要适当睡一会。
六、切忌盲目。合理养生有益于身心健康，不正确养生反倒会危害健康，养生必须应合身心健康状态而行。因此夏季养生，必需事先由专业人士、通过宏观辨证，对身心健康状态进行全面询查与评估，制定出正确全面的养生方向与方案后，方可进行。尤其是合理的日常生活模式，绝不可缺欠。
