【功法原文】運：主太陰四氣。時：配足少陽膽相火。坐功：每日丑、寅時，正坐，轉頭左右舉引，就反兩手捶背，各五七度，叩齒，吐納，咽液。治病：風濕留滯，肩背痛、胸痛、脊膂痛。脅肋髀膝經絡外至脛絕骨外踝前及諸節皆痛、少氣、咳嗽、喘、渴、上氣、胸背脊膂積滯之疾。
【功法说明】正坐，兩手虛握成拳緩緩上提，至離胸前約一寸處不動，頭慢慢向左側轉動，上身亦隨之微微轉動，以口徐徐吐氣，待不可再轉，上身向左拔起，同時雙拳順勢轉向身後，稍作停頓，雙拳由上而下輕輕捶擊兩側腰背部，然後頭慢慢轉向右側，上身亦隨之緩緩轉動，待不可再轉，上身向右上拔起，雙拳由上而下輕輕捶擊兩側腰背部，如此反覆作九至三十六次。
然后静坐吐納三至五分钟，散步收功。早饭前，晚睡前各练一次。
【功法要求】每日丑、寅时，正坐，转头左右舉引，就反两手捶背，各五七度，叩齿，吐納，咽液。
【功法作用】本功可去风湿留滞，肩背痛，胸肋、脊膂、腿膝、踝骨等疼痛及气虚、咳嗽、喘气等。
【功法简圖】
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