瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。以下是适合男性瘦身的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
适合男性瘦身的瑜伽动作推荐一
1 反三角式。分开两脚，站立后右脚尖往右，伸直双腿，身体往右转，左臂往下伸到左掌后贴地，右臂往上伸，指尖同时要并拢向上，眼睛看向右边，定住3-5个呼吸后慢慢恢复，再换边练习。山式，身体自然站立，背部保持直立，双手自然下垂，放在身体两边就可以。
2 鹰式变式。站立后双手合十放胸前，身体重心缓缓转移到左脚，然后屈膝，右腿放在左边的大腿上，右脚尖往后勾左边的小腿，收腹后手臂向上伸直。保持3-5个呼吸后恢复原姿势，再换边练习。可以锻炼背部、手臂及腿部。
适合男性瘦身的瑜伽动作推荐二
1、蝴蝶式
动作：坐下，双脚弯曲，左右脚掌相对并拢;手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起来。
功能：让心情慢慢沉静下来。
2、船式
动作：双腿并拢伸直于垫上，背部挺直，双手放于体侧。吸气，双腿伸直离开地面45度左右，后背挺直，胸腔打开，头顶向上伸。呼气，双手前平举。腹部和大腿要收紧。面部放松、双肩放松、眼睛看脚趾。保持均匀的呼吸30秒至1分钟。
功能：增强身体平衡力，强健背部;收紧腹部，减少腹部多余赘肉，加强腹部肌肉力量;促进肠道蠕动，改善消化功能;增强前列腺、肾脏功能，提高性能力。
适合男性瘦身的瑜伽动作推荐三
1 顶峰式
两手撑地，跪在地上，脚尖踮起，臀部往上提，双臂直立，身体提拉，右腿脚尖绷直，左边的脚跟放回地面，肩膀和背部往下压一些，耳朵贴近双臂。保持3-5个呼吸后恢复原动作，再换边练习。可以锻炼腿部、手臂、背部及腹部。
2 战士一式
身体站立，左脚往前一步，右边膝盖稍微弯曲，左腿往后伸直，脚跟要离地，背部保持平直，然后将双手分开，同时往上伸直，眼睛看向天花板。保持3-5个呼吸后恢复原动作。可以锻炼腿部、手臂、背部及颈部。
适合男性瘦身的瑜伽动作推荐四
1 前屈式
身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
2 展臂式
上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。
