瑜伽近几年以来非常流行，因为瑜伽不但可以帮助女性打造完美身材，同时还可以修养心性，超脱自我。以下是减小肚子瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
减小肚子瑜伽动作推荐一
1.站姿，双腿并拢，两手叉腰，肩部放松，收腹挺胸，准备动作
2.吸气，双手慢慢往头顶上方高举，尽可能往上延伸，直至腹部肌肉绷紧为止
3.上半身慢慢往右侧倾斜，停留10秒，然后换边各做5次。此动作能有效消除侧腰赘肉，塑腰侧线条
减小肚子瑜伽动作推荐二
1、身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。
2、慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。
3、臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。
4、这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。
减小肚子瑜伽动作推荐三
1、俯卧，双手在肩手下方，双腿并拢。
2、吸气，双手臂渐渐蜷缩，并向上舒展全部身材前侧，眼睛向上看，连结耻骨着地的姿势并向后舒展脚部。连结这个姿式畸形呼吸6～8次。(每次做这个行动的时候城市听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉张开的声响，满身蔓延的感受真好。)
3、吐气，渐渐弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部挨次回到高空，规复俯卧的姿式。可反复这个姿式3～5次。
减小肚子瑜伽动作推荐四
1、双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。
2、将我们的上半身向前弯曲，尽量让我们的胸部和腿部接近。举起双手，注意保持手臂竖直不要弯曲。
上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，用心的感受身体变化，感觉呼吸急促即可。
3、要达到自己身体的最大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。
