想要减肥的OL们可以在午休时间做一些办公室减肥动作，既不影响工作，又能减肥瘦身。以下是办公室瑜伽动作减肚子等等的介绍，希望可以帮助到您。
办公室减肚子瑜伽动作推荐一
1 肩背伸展式。站立或保持坐姿，挺直腰背，左手高举过头，后手放在身体后侧，与左手交握，调整呼吸，呼气，双肩尽量向后展开。这一动作对锻炼脊柱，消除背部赘肉有帮助。
2 高山变式。坐在椅子上，双腿并拢，挺直腰背，调整呼吸，吸气，双手放在身体后侧合十，头转向身体的一侧，坚持2-3个呼吸时间，再恢复到原来的姿势。
3 单腿屈膝式。坐在椅子上，吸气，双腿向前伸展，右腿弯曲放在左腿上方，双手自然放在身体两侧，调整呼吸，挺直腰背，控制好身体，坚持数秒，再慢慢还原到原来的姿势。
办公室减肚子瑜伽动作推荐二
1、跪立，双膝并拢，呼气，臀部，骨盆向前延展，脊柱微微后倾。
2、吸气，双臂向后轻抚椅子，两肘向内收。
3、随呼气头部向左转动，眼睛放松。
4、吸气回正，呼气重复另一侧。
5、重复5~6次。
办公室减肚子瑜伽动作推荐三
1、端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。
2、双手扶在椅子两侧，身体略微向后仰，双脚并拢向上抬起，膝盖弯曲，小腿尽量于地面保持平行，利用腹部的力量，身体尽量不要借助椅背支撑。
3、端坐在椅子上，右脚抬起放在左脚上，右手从身后抓住右脚，左手五指并拢，向下伸直，放在右脚前，还原后换左脚做一次。
4、坐在椅子上，双脚尽量向两侧打开，身体前倾，双手撑于地面，头向上抬起，眼睛平视前方，注意挺直背部。
办公室减肚子瑜伽动作推荐四
1、方法：站在办公桌旁，挺胸收腹，握紧双手，吸气时转体，静止15~3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。
2、注意事项：回转时转腰、胸、颈、头，脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛。
