小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧!以下是减去腹部赘肉瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
减去腹部赘肉瑜伽动作推荐一
1 右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM左右，右脚掌伸直，脚趾抵在墙上。
2 左腿在前方弯曲，用力支撑，臀部向下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。
3 左手放置于左腿上，右手叉腰，保持上身挺直，收紧腹部，上身向上拉伸，保持5个呼吸，慢慢放下腿部，然后换左腿进行练习。
减去腹部赘肉瑜伽动作推荐二
1 坐在练操席上，尽量把双腿叉开，双手交叉握紧，放在左膝上。吸气，然后呼气。同时收紧腹肌。接着抬起躯干，向左脚俯下，用力抓紧脚板，双手的肘部放在左膝的两侧，保持这一姿势几秒钟。尔后双手松开，吸气，回复到开始的姿势。
2 换右腿重复上述动作。昨晚上述姿势后做一次瑜伽深呼吸。如此重复做，重复次数以感觉舒适为度。
3 当能轻松地向前两侧伸展的姿势后，就做：把双脚尽量张开，膝关节保持伸展双手扳住脚板，头部朝席子俯下，前额尽量触及席子。
减去腹部赘肉瑜伽动作推荐三
1 双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。
2 吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。
3 屁股向上抬高。
4 屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地。重覆以上动作约2回。
减去腹部赘肉瑜伽动作推荐四
1 坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
2 吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
3 呼气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。
4 上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。
5 左膝盖弯曲，双手抱住左膝盖。右腿保持伸直。
