减肥一直是女性常挂在嘴边的话题。但是对于瑜伽就很少说瑜伽减肥的哦!大多数女生减肥的方法都是节食，运动，吃减肥药之类的吧!以下是减小肚腩的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
减小肚腩的瑜伽动作推荐一
1、身体挺直站立，双脚与肩部同宽，双手的手指相互交叉紧握。
2、将双手翻动扭转，手掌心指向前方，并且让双手展开到与肩部同宽。
3、双手自然伸直，将手抬高过头顶的部位，始终保持着手心朝向上方。
4、双脚打开形成弓字形状，轻轻地将腰部向右侧弯曲。
5、一直维持着这个动作20秒，然后再重复这个动作10次即可。
减小肚腩的瑜伽动作推荐二
1 坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，脚面绷直，脚趾指向天花板，伸直背部，肩膀微微后倾，双臂置于胸部前方，双手合十，尽量保持前臂与地板平行。
2 慢慢伸直双臂并举过头顶，头部后仰，胸部向上提拉，臀部向下压，拉伸腿部。
3 放低双臂，双手手指勾住脚趾，伸直背部，身体微微前倾，保持腿部的拉伸状态。
4 放低头部，腰部可尽量下压，这样可以活动腰部，也可以对腿部有一个拉伸功效。
5 继续放低肩膀，双手环抱住脚掌，腹部下压靠近大腿面，头部后方，伸直背部。
6 肩膀继续放低，右手握住左手手腕，左手手掌着地，胸部触到大腿面。
7 头部放低，面部贴着小腿处，双手手指勾住脚趾，腿部伸直，腰部尽量下压。
减小肚腩的瑜伽动作推荐三
1 俯卧，脸朝左，眼睛轻闭。双脚张开与肩同宽，手肘自然张开，肩膀不要用力，掌心向上。全身放松，采腹式呼吸。
2 双手重叠，将嘴巴至下颚的部位放在交叠的双手上，肚脐贴住地板，身体向左右两侧来回摆动。将嘴巴至下颚的部位放在交叠的双手上.
3 双手手指交握，手肘贴住地板，撑起上半身。脸朝下，脖子和肩膀放松。脚尖顶住地板，膝盖及下腹贴著地板，身体前后纵向按摩。
4 脸抬起朝向正面，膝盖间隔约2个拳头宽。双手握住脚踝，慢慢吐气。
5 边吸气一边将脸上仰，并将胸部抬离地板。双手仍握住脚踝，脚往上抬，手臂将身体拉成弓型，直到出现一种舒畅的痛感为止。
减小肚腩的瑜伽动作推荐四
1.坐姿，左腿往前伸直，脚尖往上，右腿弯曲，脚掌紧贴左大腿内侧，双手自然放在两腿上，挺直上半身
2.吸气，双手往头顶上方高举，尽可能让上身往上提
3.双手抓住左脚，上半身往下方压，直至额头贴着左腿为止。更换右腿重复做5次
简易版本：
如果上身没办法压下去，可倾斜至与地面成45度角，注意上半身一定要挺直
