对于很多妈妈来说，产后恢复的方式首选瑜伽，那么问题来了，产后恢复瑜伽怎么做呢?以下是产后收腹瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
产后收腹瑜伽动作推荐一
1 蛇扭转式俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。
2 吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。
3 保持深吸气的状态，将我们的头部保持放松的状态，呼气的时候将我们的眼睛向下看，保持姿势五秒的时间，准备下面的动作练习。
4 吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。放松自己的身体，拉伸背部。
产后收腹瑜伽动作推荐二
1、首先双膝跪下，臀部坐至脚跟处，腰背要挺直，然后举起双手向前伸展置于地板上，抬高你的臀部，这时候，整个姿势呈怕爬行状。
2、目视前方，吸气，将右腿后伸。弯右膝，膝的方向指向头部，期间不呼出气息，随后双目向上方凝视约5秒钟。
3、呼气，还原身体姿势，以身体另一侧重复姿势。
产后收腹瑜伽动作推荐三
1 将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。
2 弯曲左腿，向下压我们的臀部。要感受到我们的髋关节在不断的拉伸。
3 左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。
产后收腹瑜伽动作推荐四
1 双腿交叉盘坐，将一只腿放在另一只上，两膝盖尽量垂直在一条线上，双脚尖伸直，双手握住脚，
2 然后深吸一口气，一边呼气一边身体慢慢往下，注意手和手臂呈90度，将下巴放在两膝盖之间。保持30秒。
3 盆骨越疼的话说明您的盆骨变形越厉害哦。然后慢慢提起身体恢复，换另外一边。每天睡前做个10来分钟就可以了。
