现代生活节奏越来越快，工作压力大，饮食不规律等种种原因，都是因为我们的肠胃或多或少的出现了一些问题。以下是治肚子涨瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
治肚子涨瑜伽动作推荐一
1、双腿并拢或者打开与髋同宽的距离站立，双手自然垂直身体两侧，均匀呼吸。
2、吸气，上身前屈，头部向下，直至腹部与胸部完全贴着大腿，面部贴着两腿之间的位置，双手分别抓住后脚跟。
3、保持这个动作20秒。呼气面部扭向左边，右脸贴在小腿上，右腿抬起，弯膝扣住右肩，脚踝右侧贴着左耳朵。
4、稳住身体，保持这个动作20秒，换左腿练习多一次，继续保持20秒后还原站姿。
治肚子涨瑜伽动作推荐二
1 弯曲右膝后将右脚放在左膝外侧，双手放置于臀部两侧。
2 左手的腋窝紧靠右膝后再抓住右脚。右手绕到背后抓住左脚大腿。
3 平躺后双手平放身体两侧并将膝盖弯曲。一面吸气抬起双脚，双手抱住膝盖后侧。
4 再将大腿微微拉近贴紧胸腹。可决定自己的柔软度用额头或下巴碰膝盖。
治肚子涨瑜伽动作推荐三
1 蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。
2 吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。
3 吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。
4 完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。
5 一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。
治肚子涨瑜伽动作推荐四
1 俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。
2 吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。
3 呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。
4 保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。
5 身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。
