黑木耳
黄鱼
虾
紫菜
鳜鱼
鲇鱼
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
手上长透明小水泡的原因及治疗方法
懒人瘦腰瑜伽动作
双手向上伸直,以腰为中心,按上一右一下一左的顺序朝一个方向像风车一样旋转.重复5一8次.
小贴士
大家做这个动作的时候手臂尽量向远处伸展,感觉自己就像个转动的风车,整个胳部都可以感受到运动了起来,这一招可以缓解久坐引起的腰部不适,还能减少腰上脂肪的堆积、转个五六圈之后,腰部会有轻松的感觉. 标签:懒人瘦腰瑜伽动作 懒人瘦腰瑜伽动作