来自古印度的瑜伽是一个通过提升人体大脑意识，帮助人类充分并高效发挥自身潜能的运动项目。最重要的是，塑身瑜伽还能彻底改变易胖体质。以下是瘦小肚腩的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
瘦小肚腩的瑜伽动作推荐一
1 平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手置于腹部，以肚脐为中心，双手在腹部打圈。这个动作能促进肠胃运动，帮助消化排毒。
2 平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手握拳，置于胸前，向上冲拳，手臂伸直，收回，如此反复动作多次。
3 平躺着，弯曲膝盖使两脚底板相对，尽量往里收，同时双手于胸前合十，保持自然呼吸。
4 平躺着，双腿向外弯曲膝盖，脚掌置于身体两侧，双手互握肘部，置于头部后方，上身后倾至贴地，这个动作有很好的瘦腹效果
5 这个动作稍微有些难度，平坐着，弯曲膝盖使两脚底板相对，双手握住双脚，尽量将双脚往里收，上身前倾，用双肘下压双膝，尽量保持动作。
瘦小肚腩的瑜伽动作推荐二
1、趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。
2、将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。
3、将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。
4、平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒。
瘦小肚腩的瑜伽动作推荐三
1.仰卧于训练垫上，上半身的颈部及双肩要离开地面，身体弯曲使得双手可以环抱住小腿筋骨前端。
2.双臂放开双腿并向头顶后上方延伸，同时双腿向前上方伸展，直至四肢关节完全伸直。
3.双臂向两侧下方回收，同时弯曲双腿，直至身体体位还原至起始环抱姿势
4.每组做6次，一共需完成2组。
瘦小肚腩的瑜伽动作推荐四
1.坐在瑜伽垫的边缘，把一块毛巾叠起来放在左边。蜷起左腿在身前，右腿放在身后，两腿在瑜伽垫上呈放松状态，保持平衡。
2.将左手平放在毛巾上，再往上抬，手指向左，肘关节保持直线，但不要太用力。将右臂向上伸展，手掌向左，拉伸右臂。同时，深吸气，臀部保持与瑜伽垫紧密贴合，拉伸身体，左手向下滑，并尽量向左倾斜身体。
3.呼气，左手放在毛巾上，与毛巾一起收回左臂，身体回到初始位置。每个动作需重复8～10次，然后换方向重新做。
