气功教学入门之法——松
摘要：如何快速放松消除疲劳，是学生最渴望解决的难题。我们根据学生们的迫切需求，选择了“松”力气功教学人门之法，在气功教学改革中逐步完善，规范化、科学化、系统化形成了“松通养心法”整体循环八个层次的系统功理和
功法。“松”是关键，“通”是过程，“养心”是目的。意、气、肌三者形成一个整体的松，松后能通，体通气畅，肌肉松开，血管扩张，经络疏导，气血畅通，调身养心，心旷神怕。松极而静，静极生慧，ET技术新发现大脑皮层的抑制点，传导抑制性突触电位仙中枢神经递质信息、密码释放，自主神经副交感神经调节机体，维持人体川对平衡协合有序化，从脑科学的高度，论证练气功人静后对人体生理的调节有较大的使用价值。
主题词：松通养心法激发潜能神经递质副交感神经气功人门之法
中国的
气功功法数万种，门派数十家，各有千秋、各有特色。究竟哪些功理功法适合于高校气功教学，哪种功法作为气功教学入门之法？为此，我们在高校进行长达20年的探索研究和应用。在气功教学中，贯彻国务院《中国教育改革和发展纲要》，对传统功法按《学校教学计划》中学生培养目标进行筛选功法。以教学对象学生为中心，学生在校期间最重要的任务是学习、考试，求知欲望迫使学生用脑过多，一天之后普遍反应是：疲劳。过度的疲劳会导致各种疾病，特别是用脑过度后大脑疲劳。如何快速放松消除疲劳，是学生最渴望解决的难题。
我们选则了“松”为气功教学人门之法，在气功教学改革中逐步完善，规范化、个学化、系统化形成了“松通养心法”整体循环八个层次的系统功理和功法。
特色是：“松”是关键，“通”是过程，“养心”是目的。意、气、肌三者形成一个整体的松，松后能通，体通气畅，肌肉松开，血管扩张，气血畅通，调身养心，心旷神怕。松极而静，静极生慧。特点是：（1）功态中悟出“松”的关键是：“变大”。象水波、电波一样一圈圈扩大。（2）意想部位变大的念力使部位电位脉冲加强，促进了部位的新陈代谢。（3）以松调紧，由兴奋变抑制。ET技术新发现大脑皮层的抑制点，传导抑制性突触电位攸中枢神经递质信息、密码释放，自主神经副交感神经调节机体，维持人体相对平衡协合有序化。（利导向性的调节，内在清洗，浊气下降，清气上升，大脑情净，增智开慧。（5）汗腺。毛孔松开，意导呼气，排浊返清，身体清晰，调节心身统一，内外合一，合于时空。“松”为气功教学人门之法，引导数万名学生进入了气功的殿堂，取得了某些可喜的成效。
一、对象与方法
1、教学对象
1.1 原武汉体育学院普修课学生，从197S年开始选修到现在安排，72学时。
1.2 1987年特招有特异生理气功专业本科生到1993年共7届，上专业课时1560学时。
1.3按国务院学位委员会，国家教育委员会研究生司“授予博士、硕士学位和培养研究生的学科、专业目录”招收一名双学位，合作培养研究生一名。
1.4 参加气功本科特招考试，名额有限未能录取，升设专科：学制2年，780学时。
1.5按国家教委关于初级职称晋升要求，开设气功硕士研究生课程，每届216学时。
1.6到中国学习气功的留学生有日本、比利时3人，三届每届780学时。
1.7 国家教委委托举办：全国气功保健班。先后四期，每期约126学时。
1．8武汉军区老年大学连续六期气功讲习班，每期约80学时。
1.9广州中医药大学针灸系气功室，为韩国、美国留学生开气功课，112学时，先开45学时。向台湾国立中国中医药研究所代表团，讲授气功16学时。美国中医提高班18学时。针灸班96级、中医美容班各36学时。日本千叶药学校4学时。
2、检测方法（气功教学以本科生为例）
2.1资料收集整理法
2.2 电子计算机数据处理分析
2.3练功前、后观察对照比较法
2.4练功实践效果体验总究所代表团12人。）练“松通养心法”，均有良好效果。 统计学练“松通养心法”的学生有效率达到100％，一般效应10％、较好效应20%，明显效应55％，显著效应15％。学生普遍反映：老师导引或者自己练功，意想身体的部位“松”时，确有气血流动加快电位加强的脉冲感，部位松开等生理反映：练完后感到：体内气血通畅，头脑清晰，身体非常舒适，有一种难以用语言表达的内在享受。测量脉搏与练功前相比，基本上减少。还有学生反映：练放松功后，膳食香甜可口增加食欲：能治疗肠胃病和失眠症，能较快入睡，第二天起床后头脑清晰，精力充沛；较快消除疲劳，调节情绪，克服急躁变为冷静；考试前练放松功可增强记忆力和智力，考试中能把平时学的内容回忆起来，有助于提高学习成绩等等。综合分析如下：
1．以学生为中心，关心学生，解决学生的难题。大学紧张的学习、生活给学生带来疲劳，长期学习，用脑过多，疲劳过度，积劳成疾。许多学生身体素质下降出现神经性头痛、失眠、记忆力减退、视力下降、精神不振、免疫能力下降、食欲不佳、胃病等不良现象及病情反应。因为，人脑约占人体重的2.3％，每分钟需要氧气42～53ml，葡萄糖75～100mg，在正常氧分压和葡萄糖含量条件下，每分钟应有750～1000ml的血液流经脑部，约占心脏总搏出量的20％，这是平衡的生理状态。可是，紧张的学习、思考、分析需能量可高达30～50％。能量消耗、代谢终极产物淤积大脑，使大脑很快疲劳，免疫功能减退失去平衡状态，很容易生病。松通养心法的功效：能够快速使身体和大脑放松，体循环新陈代谢加快，可以消除一天紧张的学习和生活所带来的疲劳。这是每一个学生最需要解决的、最大的难题。疲劳消除后又有充沛的精力去学习，学生从心理迸发出的声音：“老师，松通养心法太好了，真没想到竟有如此神效。”其实并不神，而是每一个学生具备产生神效的潜能，用“松通养心法”激活应用调节生理平衡后产生了良好效应。
2．良好的功效，来自气功老师在修炼中悟到了“松”的关键。
气功功法中以松为主的功法种类很多有：
健身类、调体类、健美类、保健类、
养生类、医疗类等，各种功法部有功效。学生一天的学习、生活会产生疲劳，需要快速消除。我们认为：松是很有必要的，但必须抓住关键。在调频进入深度的功态中领悟到：“松”是一种振动、脉冲、甚至辐射、S波谐振调制的涨落，在气功教学改革中应用第一步是“变大”。在意识的支配下激发人体潜能，意想“变大”的同时配合呼气向外，确实能使意想的部位象水波、电波一样变大，局部肌肉电位产生脉冲有一种扩张、辐射感。练得好时，感觉意想的部位松，变大得没有了。这是混饨状态、失重状态，对人体生理和心理有着良好调节、治疗。康复、保养、健脑的作用。
3．松通养心法整体循环图的剖析。（1）是以“松”为核心，在意识的主导作用下，调动大脑皮层右后脑ET脑功能先进技术发现的脑涨落抑制点。（2）作用中枢神经递质释放信息、密码，引起突触后神经元起主要抑制性r一氨基丁酸、5一羟色胺、多巴胺，能使练功的学生身心安宁、舒适、稳定等良性功能感觉。 ET技术S4系谱振优势，说明大脑进入抑制状态。用大自鼠脑皮层埋藏电极方法，观察了5一羟色胺使s4系线增强，优势在右后脑，抑制点。（3）由脑神经12对，脊神经31对，传导抑制信息到身体每一块肌肉，每一个脏腑。自主神经系统交感神经抑制，机体相对安静。人难得一静，一静全变。循环器官：心跳减慢，心房肌收缩减弱，部分血管舒张，循环J乎吸活动相对抑制。呼吸器官：支气管平滑肌收缩，促进粘膜腺分泌。消化器官：分泌稀薄唾液，促进胃液，胰液分泌，促进胃肠运动和胆囊收缩，使扩约肌舒张。增强营养物质的消化和吸收。泌尿生殖器官：通尿肌收缩，扩约肌舒张。眼：瞳孔缩小，睫状肌收缩，促进泪腺分泌。避免强光对眼睛的损害。代谢：促进胰岛素分泌，加强肝糖元合成和促进血糖利用。副交感神经兴奋起着促进消化吸收，储备能量，修复和保护机体的作用。这是松通养心法的特殊功效，S谐振谱集体比较，抑制与兴奋在大脑里变化是相反的，两者差别非常显著（P＜0．005）。
4、在松通养心法的教学中，应用了《气功教学整体循环模式》。按模式正规教学程序规范化、科学化、系统化，“松”作为气功教学人门方法纳入了轨道，列为气功教学程序之首，用气功教学原则：三分技术、七分管理，向管理要人才，向管理要质量，向管理要教学效果。用气功教学特点：三法、一型、一式和五功、一解、二辅、三综合。老师调频进入功态：静心地教，引导学生：静心地学；宏观与微观、外沿与内涵。外因与内因、潜移默化达到共振。使“松”为气功教学人门之法起到立竿见影的效果。松通养心法只要你掌握了要点去练，必然有效果。效果是引导练功者进入气功大门的良方。学生尝到功效的甜头，在校期间就会自觉练功，还会长期甚至一辈子练功，终身受益。
三、结论
二十余年的气功教学、实践研究、探索应用，在《气功教学整体循环模式》正规教学程序管理下，又有ET脑科学新技术的指导，在较短的时间内较快见到练功效果，调动了学生学练气功的积极性，增强了自觉性，激发了潜能，又有客观的科学的数据论证“松通养心法”的功效。因此，可以得出以下结论：
1．松通养心法，在意识为主的作用下，抓住“松”的关键是“变大”。使局部肌肉在念力的作用下产生电位变化，静心状态感觉到：放电、脉冲、扩张、变大的松驰感，加快了局部的气血运行和气体交换，意导体松，血管壁扩张，增强人体整体的气血运行和新陈代谢，是快速放松消除疲劳的最佳方法之一。
2．松通养心法，在大脑皮层抑制点释放抑制电位信息，作用中枢神经递质释放信息、密码，调节自主神经的副交感神经，使紧张的大脑和身体较快调节进入轻松舒适的平衡状态。学生能在较短的时间内体验到明显的效果，是吸引学生学练气功，气功教学，引导学生人门的最佳法门。
3．松通养心法，学生学练后调节常态紧张的学习、思考、生活疲劳时变为放松，兴奋状态变抑制。松为纲，利用道，迅速变。较快地进入气功状态后，调节了神经系统、自主神经系统、循环系统、心脑血管、淋巴系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统等，促进了机体的代谢功能，提高了机体有序化程度，快速放松消除疲劳，睡眠休息好，精力充沛，增进了身体活性，防治疾病，增强体质，步入气功的静、宁静的状态，增长记忆力和智慧。这种良性循环不仅是学生时代需要，也是人生一辈子的需求。
