“鼻为肺之窍”,秋天气候干燥,燥邪极易通过鼻腔而侵肺,从而导致呼吸道疾病。芦根为芦苇的根茎,入肺、胃二经,对于呼吸道疾病有很好的治疗及预防效果。此外经常按摩迎香穴,可提高人体免疫力,对预防呼吸道疾病也有一定的效果。“鼻为肺之窍”,秋季护肺把好第一关 有句话叫做“病从口入”,谈到疾病,人们往往更关注的是自己的嘴巴,要吃什么药,慎食什么食物,好像只要管好嘴巴,就会万事大吉了。其实,疾病是非常狡猾的,它侵袭人体的方式并非单单通过嘴巴,鼻子也是一个不得不妨的重灾区。鼻子还有一个称号,叫做“面王”,中医有“上诊于鼻
2022-06-28秋季养生进入秋季,天气逐渐转凉,人体新陈代谢变缓,汗腺以及皮脂腺的分泌量减少,皮肤表面的水分随之减少,导致皮肤干燥。同时,气温的变化使人体免疫力下降,易受到细菌、真菌或病毒的感染,从而患上皮肤病。专家提醒,秋季气候多变要提防以下四种皮肤病。皮肤瘙痒症 秋高气爽,空气中的湿度也下降,皮肤容易干燥,引发瘙痒,尤以双侧小腿多见。特别老年人,由于皮脂腺分泌功能有所减退,皮肤更加干燥。另外,一部分人喜食辛辣刺激食物,也会加重皮肤瘙痒。防护措施:1.不宜洗澡过勤,水温不要太热,洗澡时不要使用碱性肥皂和浴液,以减少对皮肤的刺激
2022-06-28秋季养生健康包括“形”与“神”两个方面,养护身体、调理情绪是我们健康生活的必修课。时值秋季,应该以情志调摄为先,同时注意日常的饮食和起居。情志安宁 使秋气平 情绪、心理保健是维持人体健康的一个重要环节,在一切损害人体健康的因素中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。中医养生历来重视精神心理卫生,《黄帝内经·阴阳应象大论》说:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒暑伤形,暴怒伤阴,暴喜伤阳。”就是说,精神愉快则能焕发青春,脏腑功能正常,气血通畅,正气旺盛,邪气就难以侵入人体;若是情志过极,精神上长期受到不良
2022-06-28秋季养生自古以来,在文人墨客的笔下,“悲秋”也是他们热衷表现的主题。“秋花惨淡秋草黄,耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗愁不尽,那堪风雨助凄凉”。曹雪芹在四句诗中用了五个低调的“秋”字,刻划了多愁善感林黛玉的忧郁心态,真是贴切。不过这不是他的创造,关于“悲秋”的绝唱在他之前已屡见不鲜了:“万里悲秋常作客,百年多病独登台。”“老去悲秋强自宽,兴来今日尽君欢。”(杜甫)“海畔尖山似箭芒,秋来处处割愁肠。”(柳宗元)“试上铜台歌舞处,惟有秋风愁杀人。”(张说)“云中君不见,竟夕自悲秋”(马戴)“今日山川对垂泪,伤心不独为悲秋。”
2022-06-28秋季养生秋天是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡期。因此,秋季养生,无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,以养收为总的原则。具体来说,有下面5个要诀:忌悲 中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气。同时,还应尽量收敛神气、平和心态,以适应秋天容平之气。润肺 秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻
2022-06-28秋季养生“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。”这是唐代诗人刘禹锡的诗作。诗人原意也许仅是描写宜人秋色,但却于无意中说出了秋日养生的道理。秋季,尤其是晚秋时节,千树落英,草木凋零的自然环境和连绵秋雨、阴霾冷湿的天气,会给人特别是中老年人带来郁闷、寂寞或迟暮之感,使人烦躁、伤感和思虑。这种不良的心理和情绪对人体健康是极为有害的。林黛玉曾赋诗云:“秋花惨淡秋草黄,耿耿秋灯秋夜长,已觉秋窗愁不尽,哪堪风雨助凄凉”。此诗把秋天描绘的萧瑟、凄凉和悲哀,也流露出了林黛玉触景生情、多愁善感的不良的负
2022-06-28秋季养生秋冬季节是心血管疾病的多发季节。心血管病患者自秋季起就开始增加,特别是在降温幅度大的日子里,冠心病患者和有高脂血症、高血压、糖尿病等冠心病危险因素者尤其要多加注意。这是因为突然降临的寒冷刺激会使肾上腺素分泌增多,导致血管收缩、血压上升,心脏负担加重,诱发冠脉痉挛。有高血压、动脉硬化等心血管基础疾病的患者,血管往往存在不同程度的狭窄,受寒冷刺激后,会使原有病变的血管缺血、缺氧加重,甚至引发急性心肌梗死。过度劳累、吸烟、情绪激动、饱餐(尤其是脂肪餐)、不规律服药或不定期检测血压等因素,也会增加患病概率。因此专
2022-06-28秋季养生在北方,从立秋开始,对艾蒿等花粉过敏的人进入一年中最难度过的季节,突然和反复发作的鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞让人痛苦不堪:眼痒、咽痒甚至咳嗽,症状严重者可出现哮喘,严重影响生活和工作。如有上述症状,很可能患上了西医所讲的过敏性鼻炎,中医称为鼻鼽。中医认为本病多由脏腑虚损,正气不足,腠理疏松,卫表不固,风邪、寒邪或异气侵袭所致。常见的证候有: 1、肺气亏虚:表现为畏风怕冷,语声低怯,自汗,面色苍白。2、脾气虚弱:表现为面色萎黄无华,消瘦,食少纳呆,腹胀便溏,四肢倦怠乏力。3、肾阳不足:表现为面色苍白,形寒肢
2022-06-28秋季养生立秋,是二十四节气中第13个节气,秋季是暑热与凉寒交替的季节。《黄帝内经·四气调神大论篇》中曰:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”立秋节气的到来,预示着天气将由热逐渐转凉,但短时间盛夏尚未全消,暑湿仍要持续一段时间。此时养生要注意调脾胃祛湿气、养肺气防干燥、适进食滋阴津。下面为您介绍一些立秋后的养生方法。调脾胃 祛湿气 立秋虽已开始,但三伏天未过,暑湿之气仍有。此
2022-06-28秋季养生好像才刚迎来夏季的酷暑,不知不觉中已经立秋了。中医上讲“春生夏长秋收冬藏”,春属木,生长生发;夏属火,生长发育;秋属金,主收敛;冬属水,主封藏,所以,立秋就要开始“收敛”了。进入立秋后,虽然湿气逐渐减少,但天气还是非常热。针对这样的节气特点,日常应该如何养生呢?防秋燥 先润肺 秋天天气比较干燥,所以润燥成为立秋后的重点,根据五行学说,五脏中的肺对应自然界的秋季,所以秋天主要以润肺为主。肺在五色里属白,可以通过多食白色的食物来达到生津润肺、补益肺气之功效,比如银耳、蜂蜜、白芝麻等。秋季应多食酸味,少食辛味,
2022-06-28秋季养生处暑,秋天的第2个节气,古汉语当中“处”即为“停止”之意,处暑则表示炎热的暑天正式终止。但由于受“秋老虎”的影响,处暑过后天气依然持续炎热,此时正当季节转换,气温多变,所以又被称为“多事之秋”。开窗通风祛暑湿 艾灸护脐病痛少 这个季节要勤开窗通风,除了让空气流通外,中医上认为虽然已经到了秋天,但夏季的暑湿之气还遗留在室内,开窗通风可以让秋天的肃杀之气将其暑湿带走。除此之外,护脐也很重要,肚脐没有太多脂肪而充满神经末梢,寒邪之气易从脐侵入体内,进入消化道、泌尿生殖系统,容易引起急性胃肠炎、慢性盆腔炎、前列腺
2022-06-28秋季养生全身上下出现大片大片的风团,还瘙痒无比,晚上也无法安心入睡……眼下处暑已到,但盛夏的暑气还未消退,不少人因为皮肤瘙痒过敏到医院就诊,结果被诊断为荨麻疹。专家表示,夏秋之际正是皮肤疾病的高发时节,体质敏感的人群尤其要提防荨麻疹上身。天气变化也会诱发荨麻疹 “一着凉或者吃点辛辣刺激的,就会马上起疹,太痛苦了!”张师傅患荨麻疹已有四五年,反复发作总不见好,最近老毛病又犯了,腰背部成片的风团折腾得他整晚睡不着觉。25岁的周女士自从工作后,每年夏秋换季时就会得荨麻疹。刚开始只是四肢出现一些红疹,由于症状较轻,很快能
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