中伏天预防中暑中医理论认为:暑为火热之气所化,暑气太过,伤人致病,则为暑邪。暑为夏月炎暑,盛夏之火气,具有酷热之性,火热属阳,故暑属阳邪。暑邪伤人多表现出一系列阳热症状,如发热、心烦、面赤、烦躁、等症状,称为中暑。中暑的主要诱因是长期处于高温环境,人体在高温环境下容易出现两种情况:一是机体的热平衡受到破坏,二是出汗过多引起水、电解质紊乱。如未得到及时处理,则会进一步出现面色苍白、脉搏细弱、血压下降等症状。严重者还可出现高热、意识恍惚、休克昏迷,甚至有生命危险。一旦出现中暑症状,应当迅速离开高温环境。选择阴
2022-09-21夏季养生夏季中午注意这几点 让你的身体更健康夏季中午应该注意哪些1、午睡避免着凉很多人都有午睡的习惯,因为不仅能够缓解身体的疲劳,而且还能够让自己在下午的时候变得更加有精神。但大家在午睡的时候一定要注意保暖,避免着凉。这主要就是因为现在不论是家里又或者是公司,都会开着足足的冷气,因此你们在午睡的时候如果不注意保暖,那么时间长了之后,就会让你受凉。因此大家不妨在自己的身边准备着一件外套,在中午睡觉的时候,你就可以把它拿着盖在自己的身上,不仅增加了睡眠的舒适感,而且还能够防止自己受凉。2、喝点降火茶还有就是大家在中午
2022-09-21夏季养生夏季喝冷饮要当心 这么喝伤脾又伤胃1、冰箱贮过久的冷饮不要喝一到夏天,很多人就会在家里的冰箱里放很多的冷饮,等以后慢慢喝,慢慢吃,其实这是不对的,冰箱不是杀毒柜,无法起到灭菌的效果。所以,冷饮应该尽快食用,在冰箱放久了,品质会降低,不会像刚开始那样新鲜了。2、食用冷饮时间有讲究夏季吃冷饮不是想吃就可以吃,像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的,否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。3、出汗后不要立马喝冷饮夏天气温高,走路都会出
2022-09-21夏季养生夏日吃点它轻松健脾开胃苦瓜苦瓜可谓是夏季的应季蔬菜,但是很多人却不习惯吃苦味的食物,所以对苦瓜都是避而远之。但是苦瓜虽然味苦,却富含极高的营养价值,同时还具有良好的消暑降火、清热解毒的功效。在吃午餐的时候适量吃点苦瓜是一种不可多得的健脾开胃的选择。在苦瓜中含有丰富的苦瓜苷和苦味素,这两种物质被人体摄取之后能有效刺激胃部黏液的分泌,达到不错的健脾开胃的效果。另外,苦瓜属于性寒的食物,对于一些脾胃本身就虚寒的人群来说,则不宜食用过多,以免加重肠胃不适症状产生。冬瓜冬瓜虽然名为“冬”瓜,但是却在夏季中最为常见。
2022-09-21夏季养生夏季常吃它们补血效果赛阿胶樱桃樱桃作为一种夏天的时令水果,含铁量是非常高的,也是一种非常好的补血水果。樱桃自古以来就被称为是美容果,中医秘籍里樱桃有着滋润皮肤的作用,甚至能和阿胶等食物相媲美。每一百克樱桃果肉当中,铁的含量是同等重量草莓的六倍,大枣的十倍,所以说夏天吃凉凉的樱桃来补血是再好不过的了,既能满足我们的食欲,而且又能帮助我们的身体充分补血。樱桃具有很大的药用价值,而且可以抵抗贫血,促进血液的生成。铁质是合体人体血红蛋白与肌红蛋白的重要原料,而且在人体免疫、蛋白质合成以及能量代谢等过程中有着很重要
2022-09-21夏季养生夏日吃四类食物巧养生食三瓜苦瓜:解热祛暑。苦瓜算得上炎夏第一瓜,味苦性凉,有利于消化,可清热泻火。而且,热量低,有助于减重。其所含的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用,还能降低甘油三酯和坏胆固醇的水平。不习惯吃苦瓜的人,可以用开水焯一下,能去除苦味。 丝瓜:清热化痰。丝瓜因性味苦甘,清凉微寒,具有清热化痰,凉血解毒,解暑除烦的功效。丝瓜的肉质鲜嫩,做汤、炒肉均可。 冬瓜:利尿消肿。冬瓜味甘性微寒,有消暑解热、利尿消肿等作用,是一种极好的药食兼用食材。其含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的水分及营养
2022-09-21夏季养生三伏就吃“降暑神器”——荞麦面荞麦含有丰富的营养素,其中,维生素B1、B2是小麦粉的3~20倍,为一般谷物所罕见。蛋白质数量和质量优于大米和玉米等粮食,具有开胃宽肠、清热利湿的功效。而且,高蛋白、低脂肪是它的特质,平均每100克含蛋白质9.3克,脂肪2.3克,是一般谷物所不及的。荞麦的升糖指数也比较低,富含植物化学物类黄酮、芦丁,有助于防治糖尿病,控制餐后血糖上升,所以特别适合糖尿病人食用。 此外,荞麦可谓是“降暑神器”,它味甘、性凉,有健脾益气、消食化滞的功效,天热时食用能解暑增食欲。其中,尤其以凉拌荞
2022-09-21夏季养生夏天排便不顺畅怎么办 多吃它让你一身轻松作用/食用方法1、芦笋芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。2、莲藕莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。3、燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择
2022-09-21夏季养生夏天多吃这几种水果 可以防范紫外线夏季多吃这些食物能防晒和嫩肤1、牛油果牛油果中含有丰富的甘油酸、维他命、蛋白质等多种营养素,这些物质不仅是人体生长所需的重要物质,同时还是肌肤健康生长的重要成分。另外,在牛油果中还含有丰富的维生素E,这种物质能促进女性体内荷尔蒙的分泌,从而有效起到维护女性健康的目的。并且对于一些想要减肥塑身的人群,常吃点牛油果也是不错的选择。因为牛油果中含有一种酵素,能对体内多余的脂肪进行分解,抑制肥胖的产生。另外在柠檬中还含有丰富的果酸,这是一种具有一定酸性的物质,被人体摄取之后能很好
2022-09-21夏季养生夏日小清新蔬菜芦笋富含纤维、多种氨基酸和矿物质。选购形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮不萎缩、基部未老化手折即断的芦笋,最为柔软可口、细嫩鲜美。酱油淋芦笋、奶油扒芦笋、荷兰酱拌芦笋,都是极好的。穿心莲碧绿的叶片宽阔肥厚,鲜嫩脆爽,非常可口,含有穿心莲酯这一成分,具有抗炎作用、味微苦,适宜夏季清热败火。也是配着酱油的鲜甜味儿即可。西瓜皮其实不焯也可以。西瓜皮切条或切丝,自由式地拌上喜爱的酱汁,晶莹透绿,清热爽口,盈盈可握。秋葵嫩果(荚)切开后,断面是整齐的五角星形,非常可爱。煮熟的秋葵,肉质柔嫩、润滑,因富含
2022-09-21夏季养生夏日喝这汤水消暑防病丝瓜汤丝瓜是夏季一种很常见的食物,其中利用丝瓜煮汤喝便是一个不错的养生选择。从中医学的角度出发,丝瓜味甘、性凉,具有解暑热、消烦渴等功效,可谓是夏季消暑的佳品。在丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙质等营养素,这些物质都是人体所需的重要营养成分。所以选择喝点丝瓜汤是不错的选择。另外丝瓜汤还具有一定的抗病毒的作用,因为在丝瓜中含有一种天然醇类的物质,被人体摄取之后能有效增强人体自身的抗病毒的能力,从而有效防止多种过敏病状的产生,起到一定的抗病的效果。绿豆汤绿豆是一种很传统的一种饮品,
2022-09-21夏季养生中医防暑降温的方式凉茶各种各样的凉茶无疑是很好的降温方法,在生活中老中医通过各种常见的食材可以调制出帮助人们防暑的茶饮。苦瓜泡茶喝,有着很好的功效,尤其是苦瓜加上甘草强强联手,可以让人更觉不到暑热。因此在生活中防暑降温不妨多喝一点苦瓜甘草茶。此外,诸如苦丁茶等苦味茶饮同样有着良好的祛暑效果,在生活中可以试一试哦,当时有一定需要注意的是脾胃虚寒、体质寒凉、儿童、老人不适宜喝凉茶,这些人群如果经常饮用很容易患上肠胃疾病。合理的饮食到了炎热的夏季合理的饮食是很重要的,老中医推荐多吃素食、蔬果,因为这些食物不仅能
2022-09-20夏季养生