进入五月，迎来了夏季的第1个节气——立夏。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第1个节气，预示夏季的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。专家建议做好以下几点，安然过立夏。夏日烦躁跟“心”有关头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却精神萎靡不振、郁郁寡欢。中医认为，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，在春夏之交要顺应天气的变化。
2022-07-29节令养生
小满前后冷暖交汇频繁，强对流天气时有发生，要警惕暴雨、狂风、雷电等天气。下雨后气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉感冒。小满时期还有高温、高热、多雨等特点，故防热防湿也很重要，食物、衣服和家具等都要注意防霉。小满节气皮肤病高发 小满时节，天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期，其原因如下：小满时节湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相搏，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；还与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本
2022-07-29节令养生
小满为夏季的第二个节气，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。中国邮政于2016年5月5日发行《二十四节气》特种邮票，一套六枚，第二图便是“小满”，展示了小满节气蚕逐渐完成结茧，养蚕人开始用丝车缫丝的劳作场景。《素问·四气调神大论》谓：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”小满节气白昼时间延长，夜晚时间缩短，人体也应该顺应季节的变化，晚睡早起。小满节气天地间的阳气逐渐旺盛，阴气慢慢衰退，天气开始炎热，雨水较多，自然界的万物生长旺盛。《素问》提出此时应该
2022-07-29节令养生
小满节气，小麦开始成熟。自此，天气逐渐炎热，雨水开始增多，预示着闷热的夏季即将开始。此时，阳气开始充实，达到“小满”的状态，所以人们应该抓紧时机养生，让身体的气血也达到“小满”。小满时节饮食宜忌小满养生以健脾化湿为原则。小满后天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴生津作用的食物，如赤小豆、扁豆、绿豆、薏苡仁、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、银耳、绿豆芽等。进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但热时莫急贪凉，求冷不可太过，如若贪凉卧睡则易于
2022-07-29节令养生
人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。而在每天的这三个时段，养生方法也各有不同。一、早上养胃黄金时间点：7点到9点现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛早养胃：两个关键时间点早上7点到9点，是胃经当令的时间。这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃
2022-07-29节令养生
今年8月7号迎来立秋节气。立秋并非意味着真正秋天的到来。立秋后，炎夏的余热未消，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，暑气逼人，天气逐渐转向干热。所以，防暑降温还要继续，不能有丝毫怠慢。如何度过这炎热干燥的初秋季节，专家为大家介绍立秋养生小常识，一起来看看：防暑降温不放松中医认为，肺与秋季相对应，而秋季干燥，肺是喜润恶燥的脏器，燥易伤肺。肺之气阴不足，会对外界不良刺激的耐受性下降，易出现鼻痒干燥、咽干喉痛、咳嗽喘息等一系列呼吸道疾病。立秋后，需要润燥、养阴、润肺。预防秋燥，首先要保证日常充足的饮水，也可以通
2022-07-28节令养生
今天是处暑节气，时下季节交替，但暑气未尽，天气比较炎热，而处暑过后，天气逐渐转凉，早晚较为凉爽。“处”含有终止之意，处暑表明暑天将近结束，此时昼热夜凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界万物开始由“生长”向“收藏”转变，为阳气的收敛创造了良好的条件。我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。处暑到，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。处暑并不意味真正的秋
2022-07-28节令养生
如何开启立秋健康养生模式，确保人们安度秋冬呢？立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以“养收”为原则，提醒人们立秋后养生调养要谨记以下四点。少辛多酸慎进补秋季养生要遵从“润燥、补肺、养阴、多酸”的原则。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬；秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
2022-07-28节令养生
农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”专家提醒广大朋友，尤其是高血压患者一定要注意防寒保健，以防疾病缠身。夜凉勿憋尿 卧室备“夜壶”寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这是非常不健康的坏习惯。专家介绍说，高血压患者憋尿后，可能会引起生理和心理的双重紧张，使得交感神经变兴奋，从而血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，甚至引起心肌梗死，严重的还会导致猝死。高血压患者如果在长时间憋尿后，也不
2022-07-28节令养生
每次天气骤变，都是鼻炎患者的“姨妈期”。这不是开玩笑，这是过敏性鼻炎患者的辛酸泪！过敏性鼻炎是免疫力失衡的一种表现。在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7~24.1，每10人就有1~3人患有不同程度的过敏性鼻炎。严重的过敏性鼻炎患者中，70会影响睡眠，94会影响到生活和工作。鼻炎和感冒的区别由于过敏性鼻炎的症状与感冒很相似，临床上约七成过敏性鼻炎被误认为是感冒，如果不及时治疗，很容易发展成哮喘。鼻炎自测如果您出现了以下症状，就可能预示着鼻炎，一定要引起重视：1、经常打喷嚏，流鼻涕，或鼻塞、头痛的症状。2、晨起
2022-07-28节令养生
霜降，是二十四节气的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。此时，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟；民间有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。那么霜降该如何养生呢？霜降养生：护好身体三个部位值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，养生要从三方面做起，做好了一整个秋天不得病。1、护膝暖足霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝盖，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。2、护养脾胃霜降时天气明显转凉，对
2022-07-28节令养生
节气由来 霜降，是二十四节气之第十八个节气。进入此节气天气渐冷，开始有霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上， 一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。霜降“三候” 七十二候中关于霜降的有“三候”。“初候豺乃祭兽”，是说豺这类动物从霜降开始要为过冬储备食物；“二候草木黄落”，此时节草木枯黄，落叶满地；“三候蛰虫咸俯”，准备冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬了霜降习俗 霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即
2022-07-28节令养生
