第一,注意饮食我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物,他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。第二,薏米仁薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大,运动量少,湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。第三,燕麦燕麦能够降低我们体内的胆固醇,改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动,能增强我们的体质,对我们的除湿有很大的帮助。第四,增强运动加强运动能缓解我们的压力,加速身体的新陈代谢,帮助湿气排出我们的身体之外。第五,多吃山药山药能强壮身体,同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素,对身体很有益。第六,胡萝卜胡萝卜
2022-09-26夏季养生大夏天更容易阳气不足,这是为什么呢?专家表示,夏天更容易阳气不足的原因不仅仅是因为夏天出汗多,阳气外泄太过,而且湿气大也会阻碍机体阳气宣化。另外,夏季人们爱喝冷饮,常处在空调房内,熬夜晚睡等都容易伤及阳气。所以,夏季养生要注意多养阳,大家都要争做一朵“太阳花”。1、多晒后背,生发阳气夏季,有的朋友怕晒黑,外出时“全副武装”,这就失去了晒太阳的机会,而晒太阳是最好的补阳方法,尤其是晒后背。前为阴,后为阳,背部是人体奇经八脉阳气汇集处,晒后背可起到生发阳气的作用。因此,常晒晒后背,哪怕是隔着单薄的衣物,都会起
2022-09-25夏季养生夏天已经到啦,可是有些人在公共场合就比较尴尬了,又痒又臭气味又大,实在是令人懊恼。脚气是一种难以治愈的皮肤病,反反复复,经久不愈。那怎么治脚气最有效呢?这里有六个妙招。如何根治脚气1、黄豆水黄豆150克,水约1公斤,用小火约煮20分钟,待水温不烫时泡脚,可多泡会儿。治脚气效果极佳,脚不脱皮,而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。2、花椒盐水花椒10克、盐20克,加入水中稍煮,待温度不烫脚后,即可泡洗,每晚泡洗20分钟,连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水,第二天经加温,可连续使用。已感染溃疡者慎用。3、米
2022-09-25夏季养生“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃”,中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。那么,夏季最正确的养心方式是怎么样的呢?炎夏往往是心血管疾病高发期,如何安排作息,在高温季节养护心脏尤为重要。最养心的夏季作息4、傍晚放松利身心夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动,以放松骨骼肌肉为主,可以促进夜间睡眠。运动方式推荐缓慢地散步,做扩胸运动,双手上举过头,频率为每分钟10~15次即可。舒展肢体的运动能够促进周身血液循环,从而减轻心脏负荷。5、夜间养心要泡脚夏季湿气较重,湿
2022-09-25夏季养生相信很多人头发本来就比较油腻, 一到夏天更是油的不行,有时一天洗两次,感觉头发都被洗少了。那么夏天头发油腻怎么办呢?下面为大家介绍夏季去除头发油腻的六个小妙招 。夏季去除头发油腻的六个小妙招1、头皮喷化妆水在头皮上均匀地喷一层化妆水,也可以在发根处稍微多喷一些,这样不仅能缓解头发出油状况,还能给头发补充适当的水分。用手指按压头皮后,就可以打理一个新发型了。2、隔天清水洗头如果已习惯天天洗头,或不洗就会分泌过多油脂的话,即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素,可视情况隔天用清水冲洗,这同样能清除头发及头
2022-09-25夏季养生进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。水果的食用量水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的,犹如吃半个中等大的西瓜,便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥
2022-09-25夏季养生游泳,是夏季里一个非常好的运动方式,甚至冬泳也被更多的人所提倡。那么,夏季游泳真的会导致性病是真的吗?而细菌感染才是我们真正应该注意的。下面就跟随小编一起来看看吧!夏季游泳会导致性病吗夏季游泳是不会导致性病的。要知道性病主要是通过性行为等密切接触传染,被感染的患者是在泳池和别人共用毛巾、剃须刀等私人物品,而这些个人用品可能导致性病感染。所以,我们在去泳池游泳时,一定要注意看管好个人物品,并且不适用其他人的私人物品,以防交叉感染。而游泳本身感染性病的几率也是几近于零的。因为性病原体,如梅毒螺旋体、淋球菌等,
2022-09-25夏季养生夏季天气炎热,我们的胃口也会变差,而且夏季人体各器官开始频繁活动,我们的肝脏会出现阴虚,但又不能过于补肝,这样会让肝火过旺,所以夏季喝粥绝对是最好的选择,那么夏季吃什么养肝?夏季护肝要多喝这四款粥。 1、枸杞粥 枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。 特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 2、梅花粥 取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可
2022-09-25夏季养生在夏季,西瓜是众多人最喜爱的水果!但素体虚寒胃弱之人若贪食过多,极易导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿;西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。可见,西瓜虽好,但多食也不宜 吃西瓜八大禁:注意避免,以免有损健康! 1.饭前及饭后不宜吃。 支招:因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而 且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点 西瓜不失是
2022-09-25夏季养生春季养生应该以保养肝脏为主,调养体内的阳气,使之不断充沛旺盛,肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达,肝功能正常了,人体气血才会通畅,脏腑功能才能正常发挥,否则就会使气血瘀滞,百病丛生,那么春季如何养肝护肝排毒呢?一起来了解一下吧。春季如何养肝护肝排毒1.保持充足的睡眠时间最好在每天的11点之前入睡。因为晚上的11点开始身体就开始排毒了。所以只有保持足够的睡眠才有利于毒素排出。2.调节饮食春季要注意多吃含维生素和矿物质的食物来提高免疫力,比如豆芽,香菜,菠菜,香椿,芹菜,荠菜等,这些蔬菜可以清热润燥,
2022-09-25夏季养生中暑是我们日常生活中比较常见的一种情况,但是有许多人不知道中暑之后应该怎么办,这个时候我们就应该了解一下有什么方法可以缓解我们这种情况。下面就为大家介绍中暑怎么缓解。中暑怎么缓解1.多补充水分患者中暑后身体里面的水分会大量流失,此时补充水分是非常重要的,可以多喝点常温或略微冰凉的白开水,但是不要喝太过于冰冷的水了,以免会刺激血管,建议大家避免一冷一热的极端刺激。2.转移阴凉处如果出现了中暑的症状,就要先去一个阴凉的地方,尤其是夏天,天气比较热的时候,这个时候很容易出现中暑现象。当我们感觉到自己的头有点晕的
2022-09-25夏季养生炎热的夏季使人体水分大量流失,很多朋友总觉得口干舌燥,一些朋友通过喝茶补充水份,其实在夏季喝茶有很多好处,今天就为大家介绍夏天喝什么茶比较好对身体。夏天喝什么茶比较好对身体1.白茶白茶中不但含有丰富氨基酸,它还具有一定的药用价值,人们在夏天饮用以后,能起到去热解暑的重要作用。夏天是全年气温最高的一个季节,在这个季节中很多细菌都会滋生,如果这时能多喝一些白茶,还能把身体里的细菌消灭,能防止细菌在人体内滋生繁殖,更能阻止多种细菌性疾病发生。2.菊花茶菊花茶里面含有的黄酮类物质能够帮助肝脏自主修复受损细胞,以及
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