1.不能开大灯如果光线一下子变得很亮,精神和身体状态都会马上“开启”。起夜时,应该将照明控制在最小程度,不仅使人容易再次入睡,还不会干扰正在睡觉的人。可以在床边放一盏小台灯,或者开壁灯。需要提醒的是,这些灯必须容易触及和开启,如使用触摸感应式开关等,否则在寻找开关或用力时,意识就会变得清醒。2.不能喝凉水或饮料秋冬季十分干燥,睡觉时喉咙会变得很干,再加上夜间出汗,起夜时不仅有尿意,喉咙也会感到很渴。此时应该避免喝凉水或饮料,最好喝温水。因为凉意会让人一下子就醒来,而且好喝的饮料也会唤醒人的意识。3.不能冻
2023-01-20冬季养生膝盖疼痛的原因很多,人群也是非常的普遍,所以保护好膝盖,先要学会保养它,就像你照顾自己的脸蛋一样照顾她。年轻的时候你如果只照顾脸蛋,那么老了之后你就只能照顾你的膝盖了。年轻人的膝盖疼痛一般都是因为体育锻炼导致的肌肉损伤,半月板等的问题,这些问题,对于年轻人来说,可能不是事,因为年轻,所以,恢复快,恢复的好。可能有的人都不去看医生。还有就是经常开空调开车的人,他们感觉夏天开空调很舒服,就不顾一起的吹空调,你的膝盖则在这个时候已经被吹的很凉很不舒服了,但是你却不在意。原因就是你认为你年轻,年轻有的是资本。但是
2023-01-20冬季养生1.大棚培育的蔬菜水果大棚种植的植物对农药需要量较大,再加上冬季寒冷,植物进行光合作用时不能完全将农药吸收,所以,清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。2.腐烂的白菜大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐,腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食,经肠道细菌作用,会还原成亚硝酸盐而发生中毒。主要表现为头晕、呕吐等,严重的会出现呼吸困难、血压下降。3.生豆浆其中含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物,饮用后容易中毒。所以,豆浆一定要彻底煮熟后饮用。需要提醒的是,豆浆加热到一定程度后会出现泡沫,这并不意味着它已经煮熟了,应继续加
2023-01-19冬季养生很多人都有过手脚冰凉的经历,特别是女性朋友更容易遇到这个的问题。而且手脚冰冷的问题常常发生在秋冬季。有人说手脚冰凉是病,一定得治;又有人说手脚冰冷很正常,穿多点衣服就没事……到底孰是孰非?其实手脚冰冷的问题,担心大可不必,只要调理得当,哪用得着下重本来治。以下的小妙招也能有效改善手足冰凉的问题,不妨试一试。冬天手脚怕冷怎么办1.睡前泡脚睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。泡脚可以放入生姜、红花等其他中药材。女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(
2023-01-19冬季养生玫瑰花红茶主料:干玫瑰花茶、红茶配料:清水做法:1.将干玫瑰花茶洗净,备用;2.用无油锅煮清水,水煮开后加入红茶改小火煮10分钟;3.放入玫瑰花茶煮5分钟。小贴士:玫瑰花有排油美白的功效,红茶能消除浮肿,二者合一更显奇效。柠檬玄米茶小贴士:玄米茶,恬静而淡雅,温馨又醇和,在日本和韩国都饱受上班族的青睐。柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。当玄米茶碰上柠檬,
2023-01-19冬季养生吸口凉气就牙疼是怎么回事?骤然下降的温度让一些人的牙齿疼痛明显起来,有时张嘴吸了口凉气牙就能疼半天。口腔科医生告诉大家,这主要是由龋齿或急性牙髓炎引起的。牙疼是口腔疾病中最常见的症状,可由许多疾病引起,如龋齿、急性牙髓炎、牙周炎、急慢性根尖周炎、牙本质过敏、牙齿隐裂或根折等。1.龋齿龋齿引起的牙疼,是因为牙体有龋洞,遇到冷、热、酸、甜等刺激或食物嵌塞入龋洞时而感觉牙疼,刺激因素去除后牙疼立即停止;冬天天气较冷,所以也常常会引起牙疼。2.牙周炎牙周炎引起的牙疼,表现为持续性钝痛,伴牙龈红肿、出血溢脓,甚至牙
2023-01-19冬季养生牛皮癣在我们生活中很常见,而且牛皮癣是一种慢性的皮肤病,牛皮癣治疗会反复发作。尤其是冬天比夏天要严重的多,为什么牛皮癣冬重夏轻呢?为什么牛皮癣冬重夏轻?牛皮癣的发病规律是一般是冬季发病,或加重及复发者最多,至夏季气候转暖后皮损明显减轻,病情较轻的患者甚至可能达到自愈。所以夏季治疗则见效快,疗程短,效果最好,病情轻的病人在此季节皮损亦可自行消退。重者可患者由于牛皮癣易于反复发作,病人又长期内服及外用多种药物治疗,使部分病人的发病规律发生了变化,此时病人加重了精神负担,也给治疗带来一定的困难。因此,在治疗牛皮
2023-01-19冬季养生冬季天气干燥,我们的肌肤也会变得干燥泛黄,想要每天保持肌肤粉嫩,拥有好气色,除了正确使用护肤品,还应该多吃具有护肤效果的水果。下面就来为你介绍,7种冬季水果,多吃对身体好。柑橘:柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。甘蔗:归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用
2023-01-18冬季养生冬季流感是一种很常见的症状,当然你只是麻烦些,不是不能很好的预防和治疗。那么究竟是怎么一回事呢?今日小编来详解下冬季流感的一些预防方法以及原因,非常值得大家学习!冬季流感的预防及时接种疫苗:流感疫苗对人体的保护可达70%—90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议,最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗,5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。避免触摸公用物品:避免触摸公共物品,可以降低感染病菌的几率。比如,银行的公用笔、
2023-01-18冬季养生血管是最不喜欢寒冷的器官之一,心脑血管疾病在冬季高发足以说明这点。中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高 41%。冬季气温低,“冷”字当头。血管最易堵,心脏最脆弱!首都医科大学附属北京安贞医院危重症中心主任医师 李艳芳介绍:冬季气温降低,会激活交感神经系统,导致心率加快、外周血管阻力增加,进而血压升高、心脏负荷加大;可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄;甚至出现粥样硬化斑块破裂出血,血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心绞痛发
2023-01-18冬季养生在已经进入冬天的此时喝什么茶最养生呢?在不同的季节里,饮茶是有不同的讲究的。只有正确的选择了适合的茶饮才能起到养生的作用。今天,小编就给大家介绍三款冬季养生茶。红枣桂圆茶材料:红枣、桂圆、白砂糖做法:将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。功效:这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用,另外桂圆服用过多容易上火,所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效,日常如果身体出现了、衰弱或者是虚弱的情况,服用之后都
2023-01-18冬季养生冬天的风终于把温暖的南方也吹进了“低温”模式。大家都怕冷,所以总是呆在门窗紧闭的室内,结果没着凉,却闷出了病。今天,决定要说说关于冬天开窗通风的那些事儿。98%的家庭及办公族都没有定时开窗通风的习惯据了解,98%的家居或办公室都存在开窗通风不足的情况。大家习惯紧闭门窗,一来是因为城市灰尘多,噪音大,关窗能换来一个洁净安宁的室内环境,二来则是开冷气或暖气的需要。殊不知,温暖、光照差、空气不流通的房间是细菌、病毒生长繁殖的最佳场所,我们长时间呆在这样的空间里容易感到鼻塞、胸闷、困倦、乏力、皮肤瘙痒、记忆力衰退
2023-01-18冬季养生