老君内视法通过存想、内视进入虚静境界的功法。其法是:“内观之道,静神定心,乱想不起,邪妄不侵,固身及物,闭目思寻,表里虚静,神道微深,外藏万境,内察一心,了然明静,静乱俱息,念念相系,深根宁极,湛然常往,香冥难测,忧患永消,是非莫识。” 黄帝内视法 所谓内视,即目不外视、将目先内观其脏,若真有所见,其法是:“存想思念,令见五脏如悬磐、丑色了了分明,勿辍也”(《备急千金要方》)练功时取站、坐、卧均可,手足随意放置,两目轻闭,全身放松,一意存想体内五赃,一个个如悬挂的古式钟磐,光芒四射,五色分明。肝为青色,心
2022-11-29气功无生经导引疗法“无生经导引疗法”是一种静动自我疗法,主要借助存想并配合一定的呼吸形式,培植元气,而达到防治疾病的目的。该疗法源于《无生经》,作者无法考证。目前所见,赖隋代《诸病源候论》之载引。该书卷二“鬼邪候”及卷二十五“盅毒侯”中载引内容,已基本阐述了本疗法的具体操练方法及其功效。临床实践证明,本疗法对部分慢性病症有辅助治疗作用,对恢复体内元气,调整人体场能有显著效果,短期修炼即可激发出人体内视显像、透视等功能。具体操练方法如下:仰卧,闭目,内视下丹田,以鼻慢慢吸气,吸满后闭气于腹部,使腹部饱满至极,以
2022-11-29气功道家静坐十二心法一灵独觉法当做工夫时,宜绝念忘机,静心定神;提防动心起念,惟有一灵独耀,而归真返朴;此时便易入无为正定,山河大地。十方虚空,尽皆消殒,归於寂灭。在一灵独耀境中,不可动心思量,才涉思维,便成剩法。故宜念起即觉之,心动卸止之。心本虚灵不昧,於修静定工夫中,固须制其外驰;然不可入於昏沉寂灭;宜贯注全神,集中一点,并保其一灵惺惺之境,妄心欲动时,即伏之不动,妄心已动时,即制之不动。要去欲起时,即摄令不起,妄念已起时,即予觉破,令不续起。故古谓:“不怕念起,只怕觉迟。”“念起是病,不续是药。”念念觉
2022-11-28气功道家小还丹功法“还丹”是中国传统内丹功法之一。还丹分为“小还丹”与“大还丹”两种,目前称为大小周天功。周天功法经过数千年的流传,由于历代气功家根据自己练功实践的经验积累,在流传中形成各种流派。于是,分门立户、口传心授、传宗接代、标新立异。但是,各家各派又互相影响渗透。由于流派不同,在修炼步骤和方法上存有差异。如坎离周天、任督循环、子午徘徊、卯西周天、真气运行、乾坤运转、河车搬运、太极周天、辐辏转功、法轮自转、脏腑搬运、双环周天、脐轮回环、五脏运转、火龙盘旋、十二经天等等异名。这些周天功法,效果虽有程度上的
2022-11-28气功宝瓶气修炼法宝瓶气是内法的基础,要在外法本尊相应了才修。 修宝瓶气之前,要做“九节佛风”。 以前讲九节佛风都是先由右鼻孔吸气,然后再左鼻孔出;再左鼻孔吸,右鼻孔出;再两鼻孔吸,两鼻孔出气的方法。刚开始做时,控制不了那个鼻孔吸,故用手指来帮忙,也就是右鼻孔吸气时,可用手指头堵住左鼻孔,然后吸进来作旋转,吐气时再移转。这样练习一直到能用意念控制左右鼻孔时,就可以不用手指了。 吸气时,观想白光进来,白光代表一切宇宙清净的风,可观想是三千大千世界一切清净的风,然后吸进来,在你的身上脐下丹田部位作旋转,然后呼
2022-11-28气功藏密功法之“破凹”法“破凹”是藏语的译音,其意是开顶。此功法是密宗脉气学修炼的关键功法之一,不修成此功法,就无法达到更高的次第。其修炼方法和程序是:紧接着灵热功法,将珠子从海底轮提到生殖轮上,珠子由左向右绕生殖轮旋转三十六次,转圈由小到大,大到包括三千大千世界,然脐轮旋转三十六次,转圈由小到大,大到包括三千大千世界,然后,珠子由右向左绕生殖轮旋转三十六次、转圈由大到小;接着将珠子提到脐轮上,珠子由左向右绕后,珠子由右向左绕脐轮旋转三十六次,转圈由大到小,接着将珠子提到心轮上,珠子由左向右绕心轮旋转三十六次
2022-11-28气功本尊观想法本尊法,即是佛家密宗修持者在诸菩萨中,选定一位与你有缘的佛尊作为本体尊,观想自身变成本体佛的修法。《大日经》说:“一身与二身,乃至无量身,同入本体。”本尊法的修持,就是根据《大日经》的原理,即“你就是本尊,本尊就是你”。 选择本尊的方法有多种,常用的有以下三种: (1) 按生年干支得佛,就是选照修持者的生年干支,去决定自身的本尊,即鼠年为观音,牛年为虚空藏,虎年为虚空藏,兔年为文殊,龙年为普贤,蛇年为普贤,马年为大势至,羊年为大日如来,猴年为大日如来,鸡年为不动明王,狗年为阿弥陀佛,猪年为
2022-11-28气功五行掌是五台山传下来的养生祛病功法,其特点是三调并用。动静兼练、刚柔相济、虚实变换、松紧相辅、运动全面。五行掌包括预备活动和推、拓、扑、捏、摸五种功法,可根据病症或根据四季养生,选练相应功法,也可按顺序全套练习。具体功法如下: ①功前预备活动。宽衣松带,全身放松;轻轻叩齿36次,舌在口内搅动36次;分3次吞津,以意念送至脐下丹田处;以手指梳头数次,双掌相对搓热,然后干洗面36次。 ②推法。属木,与肝相应,默念“嘘”字。站立,两足平行,与肩同宽,两膝微屈,两臂下垂,屈腕,掌心向上,指尖相对,靠近小腹;以鼻缓
2022-11-28气功睡功心法一 式侧身而卧。或者左侧着床,或者右侧着床,身体蜷起,如犬曲,似龙盘。左侧着床则左腿全屈,右腿半伸。左手放耳下使耳心对手心,手心要空。右手放在肚脐上。如右侧着床,做法则相反。意念似有似无,观注下丹田,与气交合。这样心肾相交,水火互相溶合,则神不外驰,则气自安定。睡意浓时,放心睡去,睡自稳定,睡中做功,时间不限。至醒来时,慢慢睁眼,此时正是一念未生,心似虚空。再将意念不即不离,似有似无地近现下丹田,几分钟,十几分钟均可,如能大静一场,效验非常。然后,坐起,搓热手,搓脸,搓耳,搓大推穴,收功。此为睡法
2022-11-28气功六字诀六字诀最早见于梁·陶弘景的《养性延命录》,以后不少有关古代气功的著作中,对此均有所论述,而述之最详的是宋·邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》。原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功,从明代起加上动作相配,如冷谦的《修龄要旨》、胡文焕的《类修要诀》等,称其为“去病延年六字诀”,六字为“嘘,呵、呼、、吹、嘻”,以发音吐字不同形式来治五脏疾病。(一)嘘字法静坐练法,在床上坐好,两腿伸直,怒目扬眉,然后头部左顾右盼,来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音,然后再怒目扬眉,头向右转,转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气
2022-11-28气功内养功内养功是静功的主要功法之一,经北戴河气功疗养院的刘贵珍整理后加以推广。内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等动作和意念,具有“大脑静”而“脏腑动”的特点。[修炼方法〕一、练功前的准备工作1.练功的环境必须尽量做到整洁安静。不论在室内或是在室外练功,都必须选择比较安静、空气清鲜的场所,室内要通风换气。2.宽衣松带,解除束缚。无论卧式、站式、坐式时,都必须将纽扣、衣带、鞋带或瘦小的衣服等预先解开,全身放松,以舒适为度,使血液循环不受障碍。3.心神安定,精神愉悦。练功前二十分钟左右,休息一下,使心神安定,精神舒畅
2022-11-28气功大雁功(一)基本要求起式时身体直立,两脚平行分开与肩同宽。头微上顶,双肩放松,两臂自然下垂于体侧。掌心内向,五指自然分开,微屈。口微闭,舌轻抵上腭,眼平视前方。全身自然放松,宁心静立片刻。排除杂念,气往下沉。(二)功法1.展翅 两臂由体侧缓缓前举,手心相对,举至与肩同高。接着,边上举边向两侧分展,同时两臂外旋扩胸。松肩,微屈臂。同时,身体向后弯曲,仰视天空,手心向上。两膝微曲,脚跟稍提起。身体后屈,抬头仰视,脚跟上提都要适度。以免身体不适或失去平衡。2.合翅 两臂内旋成弧形向前合抱。两手落至下丹田两侧.手
2022-11-28气功