秋季干燥,昼夜温差大,易感冒此时,正确的食补对人的健康极为有益。苹果推荐理由:护肠、减压苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。 但因富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。有些朋友还会将苹果蒸着吃。因为这样可以止泻和排毒。将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可。梨——天然矿泉水推荐理由: 止咳、润燥在秋季气候干燥时,大家会常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。
2022-10-14秋季养生秋天,秋高气爽天气宜人,不冷不热适合出去游玩,也可以宅在家里,这都是非常好的。的确,秋天没有夏天的燥热、冬天的严寒,一切感觉都那么好,但是,秋天并非那么完美,因为干燥的气候可能会对你造成另一个影响。秋燥,是秋天的大问题,但是,关于秋燥的原因、危害,你却说不出来,特别是危害,更是糟糕的事情。肝火旺盛在秋天表现的非常明显,随之而来的就是脾气变大,你也会纳闷,我并非一个容易动怒的人,为何那么容易出现暴跳如雷的状态?接下来就说说秋燥,为何你在秋天那么容易躁动。秋天为何容易躁动在秋天人们会感觉到燥邪,进而会诱发疾病
2022-10-13秋季养生秋季是吃柿子的最佳季节,不管是新鲜的柿子,还是柿子制成的各种食品,在秋季看来都是食用的最佳季节。另外,因为它口味独特、营养丰富,且有很高的药用价值,柿子已经成为大众的最爱。柿子各部位的营养价值1、“鲜柿”的营养价值鲜柿子味甘、涩,性凉,具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言:“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。”鲜柿250克,切碎取汁,开水冲服,可治疗胃热伤阴之烦渴口干。营养分析表明,柿子含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、碘、钙、
2022-10-13秋季养生寒露一过,高冷的深秋直接跟我们撞了一个满怀。一场秋雨一场凉,冰凉的小手小脚除了和秋裤不离不弃,更需要来自美食的安抚,最简单又最舒服的莫过于一碗热腾腾的粥。深秋来了常喝粥深秋时节,饮食上总体仍然要按照《中国居民膳食指南(2016)》的建议,遵循平衡膳食、食物多样的基本原则。而寒冷干燥的地区,大家可以根据个人的具体情况,适当多吃一些含水分多的食物,少吃辛辣的食物。更是要经常喝粥,当然,我们说的粥可不是夏天的冰粥,而是暖胃暖人心的莲子银杏粥、山药绿豆粥等,喝粥除了温暖还可以防治咽干口燥哦~补水也要靠果蔬:水果可
2022-10-13秋季养生秋天,褪去了夏季的炎热,秋风劲吹。天气越来越干燥,你有没有感觉到皮肤已经变的干巴巴的,口干舌燥,一觉醒来喉咙容易不舒服,声音容易变得沙哑 。深秋保健,你更需要喝一杯茶。不同的季节喝不同的茶,在秋季,人体容易缺乏水分,“秋燥”容易伤肺,我们应当喝一些有润肺功效的茶。解渴润燥:桂花乌龙茶如果你有上火或者声音沙哑的症状,可以喝桂花乌龙茶。桂花有除口臭,保持口腔健康的功效,而乌龙含有钙铁等矿物质,为人体补充所需能量的同时又能抑制脂肪的堆积。桂花乌龙茶既能解渴润燥,又能减肥,是一款不错的秋季茶饮哦!清热解毒:金银花
2022-10-13秋季养生经过整整一个炎夏的煎熬,终于迎来了凉风习习的秋天。人们在享受大自然恩赐的同时,也有一些人有了小麻烦:出现声音沙哑、咳嗽气喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮肤瘙痒、心绪不宁等秋燥症状。怎么办呢?可以试下沙参麦冬玉竹汤。它能清肺润燥,滋阴生津,正是秋燥的大克星!教你做沙参麦冬玉竹汤1、备好主药沙参100克,辅以玉竹50克、麦冬50克、排骨250克。2、将排骨洗净焯水;沙参、玉竹、麦冬浸泡十分钟。3、上述材料与三片生姜一起放到锅里,加水1500毫升左右。 4大火煲滚后,转小火,再熬90分钟,加少许酒、盐调味,一锅美味润
2022-10-13秋季养生“秋季进补,冬令打虎”。秋天空气开始变得干燥、昼夜温差加大,身体也更脆弱,稍不留神感冒、咳嗽、消化道疾病就找上门。此时适当进补,保证你一个秋冬免疫力倍儿棒,患病几率大大降低。进补前弄清楚两件事中医所指的“进补”,不是“滥补”,不提倡无病进补、不分虚实的补。进补前这些事你必须要知道:1、“贴秋膘”不等于秋补古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的夏天后,多在立秋之时“以肉贴膘”,为秋收农忙打下身体基础。但现代人早已过了温饱不足、农耕体力消耗大的时代,饮食上往往营养足、口味精,主食、肉蛋及油脂的摄入量早已超出日常
2022-10-13秋季养生在寒风凌冽的天气,如果家里的炉灶上“咕嘟咕嘟”炖着一锅菜,香味从厨房飘进客厅,这感觉别提多温暖了。炖菜是最适合秋冬吃的一道菜,如果用正确的方法烹调,它的营养价值也很高。炖是一种健康的烹调方式。温度不超过100℃,可最大限度保存各种营养素,又不会因为加热过度而产生有害物质。炖菜时盖好锅盖,与氧气相对隔绝,抗氧化物质也能得以保留。炖菜往往少不了五花肉、排骨、牛肉、鸡肉等荤菜。研究表明,肉类经过炖煮后,“坏胆固醇”和饱和脂肪酸含量会减少,对身体有益的不饱和脂肪酸含量增加,有益营养更容易被人体吸收。经长时间小火炖
2022-10-13秋季养生在这秋冬季节,来一碗热气腾腾的炖汤,简直是人间享受~ 今天就教你,怎么熬一碗好喝又滋润的炖汤~木瓜花生排骨汤功效:本汤能滋润皮肤,润肠通便。材料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。制作:1、将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。2、干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。3、然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。洋参淮山排骨汤功效:补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除
2022-10-13秋季养生说起糖水嘛,就是一种幸福的味道,可口香甜还能滋补养生的说!秋冬又到了,在这个干燥的季节,皮肤又开始痒痒了吧,光搽护肤霜还不够哦,赶紧来马住这些糖水啦!让你在这个秋冬不再怕干燥!雪耳玉米糖水材料:甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳做法:1、所有材料洗净稍稍浸泡,红枣去核,玉米削粒,雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸清水,先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟,雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。功效:清热滋润,养阴润肺,补血抗衰老白果腐竹薏米糖水材料:新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖做法:1、薏米浸泡后,连同白果煮炖1个小时。2、腐
2022-10-13秋季养生秋分将至,一碗暖糯的香粥,能让身体得到滋养,还能补充营养。粥,是中国人崇尚的五谷养生法里相当重要的食疗方之一,且老少咸宜。粥的包容性很强,往里放鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬都等不同食材,不仅风味不同,功效也不同。而经小编查阅资料发现,不同的人适合喝的粥竟然也不一样。7类人的个性化喝粥方案1、育龄女性(20~35岁)推荐粥品:黑米粥、小米粥等推荐指数:★★★★★女人最在乎自己的容颜。黑米、小米煮粥,不仅矿物质丰富,还含有花青素、叶黄素、胡萝卜素等抗氧化成分,能抗衰老,有助皮肤健康。这类粥膳食纤维高,热量较低,能润
2022-10-13秋季养生经过了夏天的大吃大喝熬夜放肆,进入秋天的你是时候好好理一下你的脾胃了。中医认为脾胃不分家,养胃的同时把脾也注意养一下,会有事半功倍的效果。脾与胃是人体的主要消化器官,表里关系。胃主受纳、脾主运化,二者相互协调,分工合作,共同完成消化功能,脾主运化,当脾出现问题时,造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部,同时也不能反补营养给胃,脾病造成机体主症有:胃胀痛、食欲下降、消化不良等。在治疗胃病的同时也要解决脾病,真正的“脾胃同治”。秋天,正是养好脾胃的好时机~如何判断是否脾胃不和脾胃喜欢细碎的食物脾胃和老奶奶
2022-10-13秋季养生