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燕麦

别名：雀麦、野麦、油麦、玉麦、稞燕麦、苏鲁

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燕麦的功效和作用

降血糖润肠通便补充钙质延年益寿美白祛斑预防心血管疾病

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。
禁忌人群
【肠道敏感】人慎食。

燕麦的做法