刚上高中的时候我5英尺3体重106磅,我爱好并擅长滑板,还被一个滑板店赞助做过活动。我的朋友很多是足球和田径运动员,高一结束后,我的朋友都去健身中心练健身去了。 我感觉有点失落,所以就和他们一起去。他们都比我强壮,而且也很懂健身。我进了健身房不知道该做什么,但我喜欢那个环境,感觉棒极了。 对于身高的不足我无法改变,所以我决定增加肌肉。经过3年的健身,我获得35磅肌肉,身高5英尺7。开始我和Bob一起练,一个在健身房中受人尊敬的老家伙。每天放学我都会去健身中心和Bob一起练,向他学习关于健身的所有知识。
2024-03-18健身健身2年成功减肥经历分享,一直想说应该写点什么来证明一下自己的存在......我想说的是...网上那些励志不一定全是假的!!!总看人家说是不是反过来的,其实我想说真不是...我不是第一个做到了,也不是最成功的。但是在2014年的开始我还是决定说出来!做到别人做不到的才能得到别人得不到的!!2010年来到了大学...那时我还是风度翩翩一个体重也就是75KG左右的...胖子...那一年..我们一起去过的网吧...把学校附近的都去遍了,玩完游戏就是去吃喝,吃喝完了,在玩总之就是吃喝玩乐...以至于一年.....
2024-03-18健身我们常说健身是一个系统,一个系统的学习和实践的过程,不论你是一个刚接触健身的白丁还是健身行业的老手,都要通过不断的学习和不断的体验来达到梦想的效果的,全面提升自己的内在和外在品质。 通常一些新手刚进入论坛就求计划,看到型男就求方法,告诉你又有什么用呢?没有实践中的不断体会和揣摩,你怎么能熟知计划和方法的真谛并在健身得以应用,发挥其最大的效果呢?这就好比一个人,吃了7个馒头吃饱了,于是大家就拼命研究他的第7的馒头的做法,实不知先前他已经吃了6个馒头。 健身绝不是一蹴而就的,身体需要一个平稳的不断适应过程,健
2024-03-18健身寒假打工做了五天健身教练的奇葩经历。第一天做如何买私教课培训的时候,据说是健身房的小股东的男人给我们讲,曾经有个他的会员,卖血来赚钱买他的私教课,可是他自己却基本是个健身方面的外行。 我问过一个销售业绩很好的教练,如果会员问了一个自己确实不懂的问题怎么办,他告诉我,你只要岔开话题,或者给出一个很肯定的答案就好,因为对方也不知道对错,只要你足够肯定,对方就会相信你。 培训过程中,在演示如何使用健身房测体脂仪器,给我测出来的体脂是19,而我的实际体脂应该不到10,而且培训中,还告诉我,有新会员来了,先带着
2024-03-18健身记得我第一次接触健身的时候。我朋友和我说:我估计你坚持不了3个月。当我坚持3个月步入正途的时候。又来了另外个声音:你这么瘦在怎么练也练不出来。当我稍微有一点肉的时候。又有个人和我说:手臂太细,就是有点腹肌而已。当我终于有点型的时候。又有人说:你练了1年了?练这么久!我半年就可以到达这个水平。当我终于开始让人羡慕的时候。健身房的大胖子大块头对我说:你练2年。不及我1年的力量,看卧推谁厉害。当我力量终于不算落后于普通人大块头的时候。健身的瘦子对我说:要这么大干什么?不能练了,再下去要变成麻将牌了。你应该走韩版
2024-03-18健身关于力量训练的一点心得体会_先罗嗦一下,因为工作关系,很庆幸认识了一些国内的健美健身高手,和一些教练员,接触后发现越是高手就会越低调,罗嗦话越少,公开场合晒自己照片,发自己饮食计划越少,发自己的健身经验(因为这些东西太复杂,每个人情况不一样,非常严谨,说错就容易误导)。且通过这些高手的私下交流学习了很多东西,现在这里感谢那些帮助过我的人。 虽然本人也从刚开始接触健身健美到现在也有8年时间,以前在自己的小圈子里认为自己练的不错,很有型,当真的走出去以后,才发现,原来自己什么都不是,连打酱油都打不了。(前几
2024-03-18健身12周是个什么概念?3个月、亦或90天。很多人用这12周平淡中度过,回忆不起任何值得兴奋的事情。他用这12周完成了一次身体上的完美蜕变,一次减脂训练上的奇迹,一次肌肉型男的完美塑造。这背后隐藏着巨大了艰辛、汗水和努力!
2024-03-18健身在菲律宾健身的日子菲律宾两大健身连锁俱乐部应该就是Fitness First与Golds gym。 本人所在的区没有Golds gym, 所以选择了Fitness First, 好像Fitness First的价格是最贵的。 去年办卡时月卡2900比索,年卡33000比索,按今日汇率1菲律宾比索=0.15人民币元可以自己合算。老会员续卡送一个月。这家Fitness First有两层,可惜没泳池,一层是跑步机、大操房、瑜伽室、组合器械区,还有电脑可以上网,不过不能下载,而且涉及中文的全部显示乱码。还有个fr
2024-03-18健身2012年5月开始锻炼至今快2年了,去年7月至今没有发表过帖子了 一年又快过去了47岁啦锻炼依旧风雨无阻,年轻时喜欢体育健身。现在老了健身只为挑战自己保持年轻体魄。去年6月体重73公斤左右目前体重77--78公斤左右(裸重)身高1.7米,今天发一些最近的照片 以及卧推视频欢迎指导。卧推110公斤8次和卧推120公斤3次。卧推120公斤3次是110公斤8次之后拍摄的 如果第一组卧推120公斤可以推5次......
2024-03-18健身116斤女孩子练腹肌_自己是个学生党(上图健身前的我),为了自己也想要在年轻的时候瘦一把,于是办了卡进了健身房,刚进健身房时116斤,肚子上的肉都起三层褶了! 饮食方面因为在学校饮食方面不太好控制,所以都尽量选些比较清淡的菜来吃,当然我也会管不住嘴老偷吃甜食,不过大部分时间我都比较严格的要求自己!早餐一般都是全麦面包配牛奶鸡蛋还有水果!(鸡蛋的5种错误吃法)早上我吃的比较多,因为这样上课才不会饿!(不要鄙视我),晚上因为要去健身房,所以一般都是吃点坚果水果,锻炼完回寝室后会喝牛奶吃鸡蛋红薯或是燕麦片!下
2024-03-18健身适合自己的健身计划才是最好的我知道大部分人不愿意学健身知识,喜欢上来就问怎么练怎么吃怎么吃才可以帮助肌肉生长?,其实只有你自己懂一些健身知识才能更好的安排自己的训练,还有一部分人是想练好了就不再练了,太功利了,说句不好听的话,健身不坚持迟早会被打回原形。一旦开始健身,那就坚持下去,只不过忙的时候你可以把训练频率降低些。健身是种健康的生活方式也是种很必要的投资,等你年龄大了,你会感谢曾经喜欢运动的你。 知识学习这方面,其实你仔细看一些网站、博客、或微博、或视频还是能学到很多的,不要期望或依赖某个教练或某个健
2024-03-18健身先看图再说话。(图片来自网络,声明这些人我都不认识)以前我就喜欢这样的:细胳膊细腿。越瘦越喜欢!!现在看到这些,心里只有一个词:脂肪!现在我喜欢这样的:换做以前打死我也不信我恩能够喜欢这种肌肉女。就像我以前讨厌肌肉男现在狂爱一样!!最开始爱上腹肌(马甲线),但还是喜欢脂肪腿,现在居然爱上了肌肉腿,偶买噶!赐我肌肉腿吧!!肌肉的代言词是power!!!力量,精神,坚持,魅力!!!一万个观众还有一万个哈姆雷特呢!你喜欢竹竿腿脂肪腰我不反对,so,我说我喜欢肌肉腿小腹肌也请你别咋呼。图毕,我要开始废话了,噹噹噹
2024-03-18健身