夏天已经过了一半了,我的体重已经减了5斤了,虽然我还是坚持的训练着,虽然我的目标是增肌的,有点小杯具!之前的努力增了15斤,现在回去了5斤,虽然有点不淡定,但我还是在坚持训练,永不放弃直到练成型男。 夏天适合减脂,冬天宜增肌。那么在夏天对于我们瘦人就不作为了吗,我不这么认为。虽说会有小范围的体重减少,但是我始终把健身当作一项长期的事情来做,不会急于短时间的成果,也不会对短时间的得失影响情绪。 夏天由于身体代谢加快,增肌是困难了些,但是对心肺功能是有很大的提高的。心肺功能是身体健康的基础,只有基础打牢固了,
2024-03-18健身健身的好处多多,能够拥有好身材,好工作,好妻子,好生活。你可能认为我说的太夸张了,然而事实就是这样,一层窗户纸捅破,带来的是无限的光明!健身无不直接或间接的影响生活中方方面面,不管是心态还是身体,不管你承不承认。 周立波说过在健康方面你要使劲儿的花钱,因为你是在花医院的钱。现在节省的,将来医院一股脑儿的给你找回去。道理谁都懂,真要付出行动就难了,借口多多,到头来只能后悔当初。 话说回来,健身也用不了多少钱,我前写天购置2副哑铃,一个长凳,一个杠铃,卧推架子,虽然花了一些钱,我觉得很值得,它们能提醒我坚持健
2024-03-18健身3个月增重12.5斤,因为爱情.我练身体有3个月了,先来汇报下成果,以后会定期来汇报下,3个月增重12.5斤了,有图有真相。刚开始就是单纯的讨MM的欢心,现在已经成为我的女朋友了,只因为刚开始交往的时候,她无意中说了句你看人家,比你壮多了。女人就是虚荣,总喜欢比较。一句玩笑话,我却记下了,我想我180的身高,不信练不出来,那时65KG。 一开始只是在宿舍做做简单的运动,那时每天60个俯卧撑、60个仰卧起坐,大学生活就安逸,没有紧张的学习,没有家人烦扰,完全属于自己的时间。健身方面的相关的知识也没有,基本上
2024-03-18健身50岁了,我玩起了年轻人的运动力量健身。去年10月份购置的哑铃,自己在家开始了力量训练。之前我身体超重,各种疾病缠身,过悔性鼻炎、皮肤毛病、轻度脂肪肝,三高症状一样不少,生活质量很差。 力量训练之前,我经常跑步就是为了减掉身上的肥肉,每天跑45分钟从不间断,天天如此,之后体重逐渐下来之后,我调整到了一周3次跑步。去年10月份买了哑铃后,开始了在家哑铃健身,10个月了直到现在。从自己琢磨到去网上找资料,没想到年纪大了还有学习的劲头,收获非常多。 我的过悔性鼻炎非常严重,年年如此,各种方法也治疗过,中医的、西
2024-03-18健身肌肉训练三个月我的斯巴达克斯肌肉梦.只是练了3个月,上来曝张照,大家不要见笑,全当是对我的鼓励了。我多少有点健身的底子,因为之前上学的时候喜欢玩篮球,几乎每周3-4次。毕业后也在健身房中练过,家里也有哑铃杠铃之类的器械,惭愧的是没有一次坚持下来的。 在我又仔细看了一遍《斯巴达克斯》后,它重新点燃我健身的热情,也加深了我对真爷们的认知,勇士们的执着和肌肉深深的打动了我。看看人家那魁梧的身材,才配的上男人二字,才有资格保护自己的女人,勇士和美女才是天生一对。心想自己又不比人家少什么,行动吧!即使练不成那样的,
2024-03-18健身当健身成为事业...有梦想就要去追求,不枉在人生走一回,要活出个采儿来,阿猫想说的是努力生活快乐生活。阿猫很要强,立志要出人头地,至少比大多数人强,这也许和小时候的经历有关。阿猫热爱健身,健身也是阿猫的终身事业,说到这阿猫是幸运的。A.4岁的时候,父母离异,在阿猫的心烙上一块深深的疤,时常看到妈妈偷偷的哭泣,阿猫发誓要保护妈妈。B.阿猫从小身体瘦弱,加上家世的原因,上学经常被同学嘲笑,妈妈还找过学校,最终还是无解。C.初中时阿猫知道锻炼身体,每天早上都跑步上学,从家到学校跑步需要20分钟,放学回家空闲时做
2024-03-18健身年过30也健身重拾男人自信!人过30才感觉到原来身体也是可以发脾气的。它不高兴的时候会让你某一个地方疼半天;会让你在爬几层楼梯后就气喘吁吁;会让你在一次大扫除后腰酸背痛;更糟糕的是,会让你在老婆需要你的时候使你难堪; 身体,你只有爱它,它才会回报你。我从来没有这么在意过自己的身体,因为以上的假设在之前都没有发生过。年轻的时候无度损耗着自己的身体,上网、熬夜、抽烟、酗酒、吃饭不定时、不爱运动,那时没感觉怎么样。年轻就是用来挥霍的!年纪大了,就都全找回来了,没想到的是这么快就找到我了。 结婚后过度纵欲,加上整
2024-03-18健身译文:跑出来的6块腹肌.当我向我的教练抱怨为何那该死的腹肌还没有出来的时候,他推荐我做间歇式有氧训练,当时我并不知道间歇式有氧训练是什么.16周后,我见证了它的威力. 间歇式有氧训练不是我们常规理解的那样30-60分钟的慢跑,这样的有氧运动对减脂的帮助不大,这可能会让你大跌眼镜,来看看为什么吧,我们暂且叫它常规有氧,以区分间歇式有氧. 经常进行常规有氧的朋友,会发现跑了几个月下来,减脂效果并不好.于是他们向教练求助,得到的回答往往是坚持,或增加有氧时间. 减脂效果不好的真正的原因是:常规有氧几乎不能减脂.
2024-03-18健身只要比昨天的我更好就成功了。这个是个长篇,字数不少,写下我健身后的心路历程,包括方方面面,和大家分享一下,希望各位喜欢。 呵呵,来论坛也好久了,学到了很多东西,也认识了很多高手、朋友,对健美(健身)有了长足的认识。其实啊,可能很多人看到我回帖,都是人云亦云,呵呵,我就是那一个笨鸟--菜鸟都不算。 健身的时间不长,但是以我的努力程度,完全可以更强,可惜,从小体育都是临近及格,体质很差,可能这就是所谓的基因问题吧,不过我也阿Q了一把,只要比昨天的我更好,就成功了,不是么?我从小就很瘦弱,大学4年,宅了4年,而
2024-03-18健身女儿是我减肥的动力。上学的时候体形不错,怎么说那时踢球也是前锋,每周也有固定两次打打拳击,身上也有肌肉块儿,线条也凑合。 工作之后,这一切都变了,没有了多余的时间,没完的应酬,熬夜,体重从135到195直线飚升。那样子,现在自己看着都恶心!也想过减肥,但那有那么容易!一没毅力二又不能吃苦的。曾经想过,就这样吧,胖就胖点吧。 一次去幼儿园接女儿放学,女儿上车后很不高兴。问她才知道,原来小朋友都嘲笑她有个胖爸爸。那次以后,我才真正下定决心,要减肥了。为了女儿小小的自尊心,爸爸决定改变! 办了张健身年卡,请个教
2024-03-18健身杠铃,对健美运动员来说是改变自己成绩的最好武器,他们运转在足以粉碎骨骼的吨位下,他们的心脏接近接近极限,挥汗如雨,杠铃使他们站在了人类肌肉极限的最前沿.我对杠铃也有一种特别的感情,从小的我体弱多病,是经常被同学欺负的对象,性格内向,不善言谈,极度的自卑和懦弱,每天在心惊胆战中小心翼翼的生活.但是麻烦是不会因为你的退让而退让的,地痞收保护费我是常客,同学的讥笑挖苦,父母的不解和埋怨,在着期间我想到了死,我没有勇气面对现实,但是更我没有勇气面对死亡,在绝望中我看到了健身房,一个建筑强者的地方. 我于是开始了痛
2024-03-18健身蹲下来是地狱,站起来是天堂。来哑铃8快一个月了,在网上看到了许多网友的帖子,正所谓仁者见仁,智者见智。许多网友发的关于健美营养、训练、恢复、疗伤以及一些有关健美产业方面的帖子(例如:会籍顾问、私教、中国健美的现状、未来发展的趋势、健美名人传记等等),水平之高,令人叹服。可以毫不夸张的说,载入国家一级刊物没有问题,热烈祝贺哑铃8有着这么一批健身素养高的网友。 小弟才疏薄浅,不敢擅自发言。古语说:言必行,行必果。说的话就要付诸于行动,付诸行动之后,就要有真知灼见。我看到很多人的训练计划,有些人把深蹲删掉了(包
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