老外的健身榜样,健身源于内心才能持久。我的老外朋友都喜欢健身。我现在就职于一家金融策划公司,公司里有很多老外,他们给我的印象除了工作认真外,再就是酷爱健身。他们会利用一切闲暇时间来健身,随时做上几个俯卧撑,散步的时候做几个引体向上,也有自己固定的健身安排。老外长的都是人高马大的,有时我会好奇都这么壮了,为什么还要健身呢,他们也不理解为什么中国人不去健身,在他们的观念里健身和事业是可以画上等号的,这在中国是无法想像的。 经过一段时间的接触,我感觉老外更重视自身的素质的塑造,他们不讲究穿着,但热衷于健身。钱财
2024-03-19健身健身2年,也来谈谈健身入门经验.洋洋洒洒的也健身有两年了,这两年健身大多时间都是在健身房,期间还接受过私教的培训.虽然不敢和健身10多年的老大哥相提并论,但对于初入健身的新手来说,还算有点权威了,以至于现在进健身房,还是有很多新手来咨询健身知识的. 对于健身来说,我是从韦德训练法则开始入门的,那是因为私教每天向我灌输的,虽然刚开始有些地方不懂,我还是希望新手们要耐心的边学习边训练,当你能够潜意识的运用这些知识到训练当中的时候,那么你已经走在别人的前面了.最近在哑铃8上看到一篇好文章,是值得大家在每次训练前
2024-03-19健身读书与健身并进,内外兼修重新青春。健身快了1年了,回头来看,健身前的我完全是一个颓废的代名词。我毕业于本地的一所电工学校,之后了去了一家私人的电力公司做工人,每月的1000来块钱的工资,挣的是非常辛苦,给私人打工,老板恨不得让我们工作10个小时才好,加上当时我本人工作上的拖沓,那生活自然很窘境了。 我那时很贪玩,每天下班简单吃口饭就去网吧玩网游,半夜以后才回家,第二天又迟到,被老板骂,扣发工资。172的身高,体重不到100斤,简直像个非洲来的。回头想想自己为什么会颓废到那种地步,自己都觉得可怜,也没有人尊
2024-03-19健身谈谈我的健身增肥经验,1年增重16斤。我今年23岁,22岁之前没有健身的习惯。我的身材还是比较匀称的,应该说完全是亚洲人的体型。之前看过一个美国大片,主人公叫什么不记得了,总之身材是膀大腰圆的,非常的帅气,给我很大的震撼,觉得这样才是真男人。从那以后,开始考虑健身,当然主要是增加纬度和体重,之后在雕刻肌肉线条吧。 练健身有快1年了吧,我的训练计划是全身的大肌肉群,粗胳膊,厚胸,宽背,收腹,提臀,壮腿,塑造比例,刻画线条。实践证明全身的肌肉训练是效果非常好的,特别是对瘦弱的人群,局部肌肉训练会导致肌肉停滞和
2024-03-19健身大家好,我是小梦。我有3年的力量锻炼个人经验,没健身前,身体很瘦小没有自信,半年的健身房经历和2年多的家庭健身,主要由于时间不允许,健身房时期每天下班急急忙忙的去健身房练完了有急急忙忙的回家,健身房离家又远,想想不方便,当时1280大元一年,仔细平衡了下还是用这钱买了些器械在家自己练了,哑铃3副30KG的,50KG,60KG,杠铃,仰卧起坐板,引体向上支架,弹力带和一个综合器械,就是健身房看到的那种大的,健身方面的知识自己在网上学的,3年的健身体重增加20KG,身体围度大了2圈,也总结了一些健身经验分享给
2024-03-19健身食物中毒毁掉我15斤健身成果。本打算和大家汇报成果的,可是突如其来的变化实在是让我伤不起啊。一直坚持健身来着,看着自己力量一天天变大,肌肉也随着长大,心情自然是很高兴的,同事和朋友都惊叹我的改变。坚持健身4个月了,体重从120斤增长到了140斤,我身高1.75米,被人揉虐的瘦弱男的形象刚刚有所转变,半个月前的一次食物中毒又把我打回到解放前。 半个月前的一次朋友聚会,KTV之后大家散后,我在临近的一家不大的超市里买了2张鸡蛋饼,之后悲剧就发生了。连续发烧3天后,去医院检查才知道是食物中毒,期间伴随着间断性高
2024-03-19健身4个月体重长9斤,自卑的我谈谈如何增加体重的。我1987年出生,按我妈的话说刚出生时8斤的大胖小子,可怎么也联想不到现在这样瘦弱的我,都认为我长大后肯定是个壮小伙。然而随着慢慢长大,才发现不是那么回事,越来越瘦营养不良,加上我还挑食情况越来越糟,因为这样也吃了不少营养品,什么壮骨粉、高乐高、牛奶等,都不起作用,身体还是照常的瘦弱。12岁那年父母离异,使我性格变得孤僻,拒绝出现在人多的地方,更不爱运动了。 说起体重我一向很自卑,想改变可又无能为力,记得上高中的时候165的个头体重94斤,一直保持到了现在,认
2024-03-19健身增肌一定要专业的健身教练课程。我老公很瘦,我常说他,要不是那张脸长得好看点,凭他那瘦削的模样,我是万万看不上的。虽是说笑,但老公心里明白,我喜欢的,的确是那种壮壮的男人,才有男子汉的味道。 我老公自己想着法地锻炼,可总是不见效果。 有一天,我和老公吃了晚饭去外面逛街,一个发宣传资料的给我一份关于健身教练课程的宣传单,我一下喜出望外,老公,这可是专业的增肌机构,去试试,说不定有效的。于是我老公开始注重健身教练课程。他不仅常去健身房练习,还在家里没日没夜地锻炼,我看他累得够呛,便劝他,老公,我不过随便说说,你
2024-03-19健身和美国同事一起健身。我的同事Abby是个美国人,他是2012年7月入职的,和我一个部门,性格很好,我也属于那种大大咧咧的性格,所以我们关系不错,走的很近。 Abby今年25岁,很成熟,看上去像30多岁的样子,是个肌肉男。我经常会羡慕他的肌肉,他会说你陪我练汉语,我教你练肌肉。 Abby说美国人很重视健身,把健身排在第一位,其次是家庭和事业,大多美国人都有健身的习惯,难怪总能看到老美又高又壮的。就这样,我和Abby一起买了健身中心的年卡3000块,这样我连教练的钱都省了。 美国人健身不拘于室内,大多室外运动
2024-03-19健身人参作为健身补剂。中药在恢复阶段的作用一直很少见到有论及,我谈一下自己的个人体验。 在头一天的大重量之后,第二天想想健身就头疼,更别说说要保持高昂的训练热情了,这种经历每个健身者都会有。其实说白了,在这种情况下就是没有恢复过来。一般来讲,大家都会从加长睡眠时间等去下手解决,我也曾如此,但我想大多数人和我一样效果不大。后来我才知道,其实这只不过是头疼医头,脚疼医脚的办法,未及根本,效果自然不明显。 由于家庭的原因,我略懂中医,我就试着从中药的角度来解决这个问题。记得我的大学同学有练举重的,他曾经讲过那时候他
2024-03-19健身女人喜欢肌肉男吗?经常看到一些人在抱怨中国女人不理解健美什么的,或者又说自己为了健美弄得家里人关系都不好啦,妻离子散什么的。这里我想说的就是,是那些人自己没有能力处理好和女人的关系罢了。 对于非职业的健美选手,广大的健美爱好者来说,每天最多也就在健美上花1个多小时吧?一般是不会超过2个小时的。难道你女朋友一定要你24小时陪他?这1个多小时都抽不出。 再有就是补剂的问题。练健美饮食确实是不小的开销。这个我没办法说什么,自己的经济问题了。如果你吃的钱已经占到你家庭收入的80%了,那么就别吃了吧。要不就只有
2024-03-19健身感受健身在美国.来到美国已经快半年了, 感想很多,特别是那些老外的体型!真的是感慨万千, 几乎每次去浴室都能看到那些个老外光着身子,下身围着浴巾,身上那些个肌肉叫彪悍啊!即使有瘦的,也基本是有模有样的. 然后再看看自己,身无肌胸, 手臂弯曲也没点肌肉突起.想起本来在中国我也不算太瘦的了,于是一怒之下心想男儿当自强,好歹也要多利用下这里的条件, 于是我就跑去健身房办了卡,准备多少也练练. 其实来到美国之前就听说过美国的各种健身设施很不错的, 我去的那个gym(健身房)进去一看,果然设施很好,条件齐全, 游
2024-03-19健身