3个月我增肥7斤,没有健身,完全是通过饮食催出来的,当然是增肥了而不是增肌。毕业后我在外地一家国企上班,在这个国企职工宿舍一住就是4年。今年初买了新房装修完就住进去了,临走时和同宿舍的A君吃了一顿饭,A君和我的身材差不多,都是1.70的个头,都是瘦人,我们体重都没超过110斤,聊到身材时都感慨浪费了这么多年,应该考虑增加点体重,让自己变得胖一点或壮一点,要么女朋友都感觉没安全感。来张室友,我的就不现丑了。 虽然目标一样,但是我和他走的路线完全不一样,他直接去单位宿舍的健身房开始健身。而我是懒人也是谗人,脱
2024-03-18健身毕业后没找工作,在家搞铁馆练健身。毕业一个多月了,没急着找工作,而是利用这段时间把我的铁器运回了家,在家里单独腾出一个单间搞了个家庭的健身铁馆。我喜欢健身,从高中就开始了,大学陆陆续续的购置不少器械,也坚持了三年的健身大学生活。毕业后我有几个选择,要么给人打工,要么去家里安排的单位上班,要么自己创业,要么去自己喜欢的健身会所当健身顾问,综合考虑一下最终决定去健身会所上班,这样既能不放弃我热爱的健身,同时积攒经验为日后自己开家健身房做准备,顺便还能赚钱何乐而不为。上图晒晒我的铁馆和铁器。
2024-03-18健身晒晒在家健身成果,我的器械只有健腹轮。我练上健身挺偶然的,而且也没什么器械,只有一个健腹轮。大学的时候,同寝室的一个东北室友酷爱健身,他的器械就是60KG哑铃和健腹轮,大学毕业后哑铃被他卖了,健腹轮没有收购的地方,扔了可惜就送给我了,每天下班回来无事就做几组,一直到现在变成了习惯,至今为止我工作4年了,健腹轮至少也练了3年。 我身高175cm,体重140斤,虽说没什么肌肉块儿,但是整体身体线条还不错,特别是腹肌早已6块了,要知道毕业那会儿我的体重是170斤,而且都是脂肪。健腹轮能锻炼腹部,腰臀部,手臂
2024-03-18健身90后也健身,4个动作成功减脂增肌。我是90后,今年19岁,大一学生。坚持健身有多半年了,身体状态照比上半年强了很多,脂肪少了,肌肉块也显现了。高中的时候身体很虚弱,一身虚肉,跑几步浑身是汗,加上学业很重,没时间健身,身体浮胖到到160斤身高1.72米。 大学生活是美好的、轻松的。开始健身源于我的一位大学同学,他是沈阳人,身材非常好,不是肌肉块类型的,但是很协调,引体向上一次能做40多个,俯卧撑更是100出头。而当时我引体向上一个都勉强,俯卧撑一组5个就气喘吁吁。他向我讲了很多肌肉锻炼方面的知识和好处,让
2024-03-18健身在家健身也要坚持,健身动作重在质量.今天去了趟我以前练过的健身房,看看以前一起奋斗的朋友们,也玩几下器械,感觉不错.到了里面才发现以往熟悉的老朋友都不见了,见到的都是新面孔.只是以前自己的私教还在继续工作,天南海北大侃了一番,聊到健身,不仅感慨唯有坚持才是健身的真谛.我虽然离开健身房快1年了,但我没有离开健身,我始终在家坚持健身. 当初刚进健身房的时候,没有方法没有计划没有规范的胡乱练了一阵子,虽然也有些效果,但进展很慢,加上自己本来就身体素质差,有时还训练过度了. 经过教练的简单指导后,才感觉自己真的是
2024-03-18健身1年减30斤,没有魔鬼式的训练别想练出好身材。身高170,体重85公斤,这是1年前的我,现在体重70公斤,已经看不到颤颤的脂肪了,手臂上肌肉很明显,肩部比1年前宽了4厘米,身边朋友都非常羡慕我。可是他们不知道这1年当中有多少辛苦和辛酸。无论是谁,不付出辛苦都是不可能拥有满意的体形的。在这里我要感谢现实中和我一起坚持跑步的小伍,和虚拟网络中的好友晴天、YULO,感谢你们,是你们帮助我解决健身当中遇到的各种问题,发泄健身中的苦恼。重要的是,有你们陪伴让我感到我不是一个人健身,没有孤独感,使我坚持健身,并取得了
2024-03-18健身38岁CEO为员工谋福利,赢健康赢效率赢未来。越来越相信上天是公平的,给了你财富却不给你健康,给了你健康又不给你财富,即使两者都有了,它也会让你失去更珍贵的东西。我今年38岁了,一直都有健身的念头,但我又是个完美主义者,这些年一直在创业,总想把更多时间用于事业上,一天很不得有25个小时才好,自然就没时间想其他的了。 至从06年和朋友一起搞电子商务以来,6年的时间,我们从零开始到现在的30人的团队,我遇到太多的困难,说不完的无奈,偶尔也去健身房练练,大多也是发泄一下心中的劳累,从没系统过。虽然现在事业基本趋
2024-03-18健身五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。今年27岁,身高1.80米,体重160斤,身材还算的上标准。唯一让我不满意就是肚子上厚厚一层脂肪,而且有渐大的趋势,这些都和我这3年工作中的吃喝应酬有关。为了不让自己继续腐败下去,今年4月份我就开始计划锻炼腹肌了,到现在有快5个月了。成果还是不错的,发张照片展示一下,大家轻拍。 练腹肌绝对是一个苦差事,如果你想轻松的练出6块腹肌的话,那我劝你不要进行了,因为那是不可能的事情。腹部是身体当中最容易堆积脂肪的地方,所以要想出形状就必须减脂和增肌两个工作都要做,这5个月
2024-03-18健身34岁教师立志健身,追逐青春。我从24岁大学毕业开始工作10年了,是一名教师。按理说生活还算安逸,工作按部就班的没什么压力,没有升职的压力,也没有降薪的压力,生活就是这样平稳舒适。可能有人想说,这么大的年龄还健身做什么啊,我身高175mm,体重却只有110斤,一直是这样。生活事业一切都好,唯独就是身体太单薄瘦弱了,每次学校组织活动,我都是一位副手,一位配角,我倒不是嫌弃配角的工作,我只是受不了永远不太被人重视的感觉,就因为单薄,当然我是指学校的活动上的,事业上我还不错,现在也是系主任了。 34岁的人了,还
2024-03-18健身分享一种肩部肌肉拉伸动作,经历伤痛休息2周。这一段时间我有大概停了两天没有去健身房,因为在最近的一次健身在做哑铃推举的时候,感觉肩部里面的骨头非常的疼痛。今天去了学校的医务室,医生说要休息一个星期到二个星期,因为如果在继续这个力量训练的话,很有可能会有一个永久性的伤害,所以在这里我给大家一个建议在每次你去健身房健身的时候,一定要做好充分的准备活动,也就是热身和拉伸活动。 今天我向大家推荐一个很好的拉伸动作来防止肩部肌肉拉伤,你需要准备一条毛巾,用两只手分别握住毛巾的两头,然后做像洗澡时用毛巾搓后背的动作进
2024-03-18健身我是典型的IT屌丝,过着家里与单位两点一线的生活,还没结婚,还在寻觅中。开始增肥计划是在半年前,原因很多,主要原因是女孩子感觉没安全感,几次相亲都失败了。我不反感肥佬身材,也不奢望肌肉男,但是我TMD厌恶死了瘦瘦男,也就是半年前的我自己。半年多来的增肥,我从不到100斤的体重增长到了120斤,怎么办到的,下面我会讲,虽然不是很科学,但很适合我自己。我的目标很简单,摆脱瘦瘦,变成什么都行。这是现在的我,虽然还是很瘦,但是要比半年前强多了。 虽然摆脱瘦人身材的要求是迫切的,但绝不盲目,我从来不相信什么增肥药之
2024-03-18健身五个月增重十五斤,一改往日颓废风。1年前,我在一家设计公司工作,每天绝大部分时间要面对电脑,本身身体就很虚弱,加上一个人在外地工作,饮食也不规律,身高1.70米,体重只有89斤,那时的我简直就是皮包骨一样,别人看到我都以为我是高中生。 去年年末,我辞掉工作,从郑州回家成都发展,因为将近年末就没有找工作,在家饮食营养丰富而且也规律了,体重长到95斤,但仍然摆脱不了瘦弱两个字。年初的时候,在家里亲戚的帮助下,找了一个还算不错的工作,心里这块石头才终于落地。 3个月份的时候,第一次来到健身房,办了一张2个月的卡
2024-03-18健身