坚持健身有快2年了,以前自己很瘦172的个头,体重只有120斤,现在一直控制在143斤,近健身一直以有氧为主,就怕体内脂肪含量上来。健身真的是很神奇,只要你肯坚持,瘦的能变胖,胖的能变瘦。 最初是因为自己太瘦开始健身的,慢慢的变成了习惯,最后变成了生活的重心和一种生活态度。真的要感谢健身,健身不仅使我获得外在体型上的满足,而且使我更有内涵了、更成熟了,同学见到我都说我更稳重、更职业了。健身的确不是意见轻松的事儿,当你靠自己的努力成功的完成一件长期的并不轻松的事情之后,那种体验和成就是无法言语的,只有自己才
2024-03-19健身谈谈我的增肥经验,瘦人15天增肥5斤。首先说说我现在的心情,非常的激动,15天增肥5斤。虽然身边的朋友看到我都会说,看不出来,但数据却是真实的,自己明显感觉走路时双臂与身体摩擦的感觉,肉肉的。15天增肥5斤也不是什么值得骄傲的成果,重要的是让我有了我也能增肥的希望。 谈谈我的增肥经验,15天增肥5斤。我属于天生的瘦人,一直以来都将增肥寄托于暴饮暴食和药物上面,经过尝试当然都是没有效果的。也不断的在网上找一些增肥的方法,最终因为一篇文章来到了哑铃8,发现这里有很多和我相似的朋友,不是瘦人增肌就是胖人减肥的,
2024-03-19健身运动才是健康有效的减肥方法,人到40也减肥。都说人到40基本定型了,无论是生活还是事业或是身材上,因为这个年龄上帝再也不会眷恋你了。我身高只有170,体重却85KG,腰围2.8尺,身体指标三高,为了健康也为了再不让家人担心,我开始了我的瘦身计划,目前为止2个月已经减了3KG体重了,精神状态比之前强多了,上个图大家别拍啊,我正努力减肥呢。 我的瘦身也是从哑铃8开始的,通过百度来到了哑铃8网站和论坛,这里健身气氛挺好的,看了很多瘦身方面的计划,最终做了一个适合我自己的计划,早上跑步+晚上哑铃训练。没健身之前我
2024-03-19健身今天的耻辱,永生难忘瘦人的烦恼!看到题目朋友们也许好奇,那就继续往下看吧,我也不怕出丑了,今天就作为一个转折点,开始改变吧!28岁,170cm90斤这就是我,很悲催吧,我习惯了,朋友们说我浪费粮食给我起外号我也习惯了,但是今天的事确实伤到我了,我决心要改变了。 昨天老妈给我安排一次相亲,岁数不小了还单着,家里很着急。那女孩没有工作,长的不算漂亮但是我看中的类型,脸上肉肉的那种,个头162。简短的交谈之后,留了电话号码,回到家我便兴致匆匆的给人家发短信,她也爽快的回了。当我表达了我的对她有好感想继续交往的意
2024-03-19健身胖子如何减肥:世上没有胖子和瘦子,只有不肯动的人。大家好,我是胖子的代言人,同时胖子也代言我,但是这些即将成为过去时,崭新的自我就要来到,我充满信心。 从小我就是人家口中的小胖子,那时还算可爱,总是被人掐脸蛋;到了高中,杯具就开始了,175cm90KG,这时已变成同学口中的死胖子,当然大多都是开玩笑的。高2下学期,我出国了,出国这些年作息不规律加上不节制的垃圾食品,体重迅速飙升到120KG。那时最害怕夏天,一到夏天我的自尊就会被无情的践踏,同时身体状况急剧下降脂肪肝、三高,各种指标超标都来了。 真的尝试改
2024-03-19健身健身在于坚持,坚持在于希望。高中时代一直以施瓦辛格作为偶像,寝室的墙上贴满了他的宣传画,梦想着有一天和他一样拥有健壮的身材,但从没付诸实际,只是想想而已。 大学毕业后工作到现在,生活的奔波和没日没夜的应酬,加之作息的不规律,年纪不大肚子已经大了起来,体验报告各种指标也不是很理想。今年上半年闲暇时看到一篇文章,大意是一个人当你面对死亡时,是否能坦然面对,曾经的梦想是否都已实现。突然像是有什么东西刺痛了我一下,自己已经32岁了,好像没做几件值得自己骄傲的事情,看着自己日益肥胖的身材,是否应该做点什么了。虽然自
2024-03-19健身在家也能健身家庭健身菜鸟成长记坚持健身有2年了,有4个月的健身房经历,其余时间都在家自己练的。从健身房到回到家里练,当时主要原因是因为健身年卡价格上涨20%,当然也有自己的主观因素,毕竟要养家的嘛,最终是从梦想掉进了现实。 仔细想想在健身房的经历,感觉还是在家里健身适合我,虽然健身房器械全面、专业,但在家练哑铃、杠铃效果也是非常明显的,因为像哑铃这样的自由器械有着不可替代的作用,如果你很了解哑铃杠铃健身,你会懂得我在说什么。这样就不必把时间浪费在去健身房的路上,每天5点下班那点时间真的很紧,在家健身既可以
2024-03-19健身减脂与增肌,坚持1年的健身70KG到60KG。从小就不喜欢运动,喜欢闷在家里看漫画,基本没什么体育爱好。就是因为中考有15分的体育成绩,才开始了一段简单的体育锻炼。 就这样过了高中和大学生活,毕业那年突然发现自己满身的脂肪,身高172体重也只有70KG,看起来比同等身高体重的人肥胖很多,这时才知道体脂太高了,因为肌肉的密度是脂肪的3倍,所以看起来肥胖的厉害。于是就开始我的减肥历程,每天跳绳4组每组1000下,也控制了饮食特别是晚上只吃少量面包片,饿了就躺下睡觉一觉到天亮,就这样半年过后体重降到了65KG。
2024-03-18健身关于坚持健身我的经验谈,健身怎么坚持。10年开始坚持健身,有快2年了,对于坚持健身这个话题我多少还是有点发言权的。这2年的时间里,我几乎严格按照制定的计划进行,即使是在身体状态不佳时候,我都会全力调整好状态,在第2天的训练赶上进度,从没有在1整周缺练的时候;即使是在出差的时候,我也会做几组俯卧撑几组深蹲。对坚持健身我多少还是有些心得,现在说说我是如何坚持健身的。 1、健身可以说是一件劳累而且痛苦的事情,能做到坚持健身的,一定是从内心喜欢上它的,并养成了健身的习惯。任何三心二意的、三分钟热血的健身都是徒劳的
2024-03-18健身经常听到一些朋友抱怨运动量不小,可是减肥的效果不是很好;力量训练强度挺大,可是肌肉线条和块头儿不明显;健身让我自信,关于健身,谈谈自己的一点看法。 对于减脂瘦身,需要做有氧运动如快慢跑、骑单车、游泳、跳绳等。每次有氧至少40分钟,期间不要大量喝水,小口即可,有氧结束后40分钟可以正常饮水。饮食上要控制,拒绝高热量食物,切忌暴饮暴食,这样坚持1个月你就会看到明显的效果。 大家健身主要是为了增强体质,塑造完美体型。然而很多人为了追求不切实际的想法,想短时间达到效果,去追求更重的负荷、更快的效果,从而导致训练过
2024-03-18健身高考结束,健身事业提上日程,立志4年做个型男。高考结束,估分也已结束,总体来说没什么意外,还算正常水平发挥580多分吧。听大哥说大学生活还算轻松,要我好好锻炼身体多参加社团活动,对于社团活动倒没什么概念,但锻炼身体一直是我想要做的事情,只是高中学习生活太紧张,从来没有健身过。我身高175,体重120斤,有点偏瘦,希望在大学期间改变一下,练出些肌肉块儿头。 今天上网查了下我报考的学校,看看它有没有校内健身房,悲哀的是居然没有,而且学校还在郊区,挺偏僻的。我只能自己想办法在寝室健身了,网上到处搜索健身知识,准
2024-03-18健身成功是被逼出来的越来越对这句话感同深受,对我来说就是增肥是被逼出来的。我是个瘦人,身高171体重55.3KG还算上身上衣服鞋子和其他零零碎碎的东西,7、8年了体重没有改变过,也曾经试图做些改变,健身增肥来着,从没坚持过半个月。今年不同了,女朋友下了最后通牒,体重达不到正常标准,是不会带回家见父母的,他们无法接受一个病怏怏的男人。没有办法,我是很在乎我这个女朋友的,赶紧做些改变并跟她发誓要坚持下来,于是今年2月份进入了健身行列。 因为消瘦导致每天精神状态特别不好,上班时总感觉昏昏沉沉的,已经影响了工作。健
2024-03-18健身