一般人群均可食用。尤适宜患【风寒外感者、脱肛、食欲不振者、小儿麻疹】者。
患【口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮】者慎食;【麻疹已透】及虽未透出而【热毒壅滞】者忌食。
清汤丸子
黄骨鱼汤
榨菜肉丝汤
鹌鹑蛋糯米肉丸
蒜蓉蒸金针菇
西红柿鸡蛋汤
白萝卜炖羊排
娃娃菜丸子汤
猪心瘦肉汤
鱼丸干豆腐丝鲜汤
羊肉蘑菇萝卜汤
萝卜丝丸子汤
西红柿蛋花汤
海底椰响螺瘦肉汤
黄豆猪脚
西红柿土豆牛肉汤
筒骨猪杂汤
豆腐蛤蜊汤
冬瓜羊肉汤
鸭汤
胡萝卜炖排骨
胡萝卜羊排汤
清汤羊肉山药煲
番茄鸡蛋汤
蘑菇汤
猪肺排骨海底椰汤
冬瓜丸子汤粉
香菇鸡腿汤
鲫鱼豆腐汤
紫菜番茄蛋花汤
萝卜炖牛肉
瘦肉丸
西瓜皮西红柿蛋花汤
鳕鱼汤
番茄鱼头汤
清炖蘑菇土鸡
牛肉丸子汤
蛤蜊海鲜汤
鱼骨汤
丝瓜花蛤汤
白萝卜玉米排骨汤
墨鱼仔炖豆腐
冬瓜排骨汤
鱼翅鲨鱼骨汤
酱爆牛肉丸汤娃娃菜
水汆丸子
羊血粉丝汤
南瓜盅煲鸡
橄榄猪肺汤
木耳鸡蛋汤
蕃茄鸡蛋汤
猪肚姜蛋汤
冬瓜螃蟹汤
鱼头鱼骨汤
山药胡萝卜排骨汤
酸辣汤(开胃汤)
鲫鱼金针菇汤
草鱼平菇汤
香菇虫草煲鸡汤
清汤羊肉萝卜煲
西红柿鸡蛋汤
黑鱼片粥
猪同骨大米粥
海鲜鱼片粥(美味营养丰富,口感极佳)
胡萝卜瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥
虾蟹粥
潮汕砂锅粥
粗粮茶粥
蘑菇鲜虾粥
皮蛋瘦肉粥
客家擂茶
烤圣女果鳄梨莎莎酱
印花鸡蛋
手抓饼
老醋花生
豆腐脑
白萝卜丝饼
蓝莓山药
鲜虾云吞
焖炒河粉
鲜虾香芹馄饨
花式炒饭
爱心早餐之鸡蛋面
水晶饺子
香拌莜面圪扦扦
萝卜牛肉蒸饺
羊汤面
西红柿鸡蛋面
炸酱面
花边饺子(酸菜青椒鲜肉馅)
朝鲜族冷面
酸汤水饺
酸菜煮粉丝
如意元宝馄饨
东北饭包
朝鲜冷面
抄手
清汤面
圣女果杂蔬鸡蛋炒饭
南瓜素馅蒸饺
冷面
西红柿鸡蛋面
酸辣土豆粉
小馄饨
正宗四川担担面
芝香大米
野山椒炒鸡胗
麻辣筋皮
香辣虾
红烧冬瓜
锅包肉
凉拌木耳
红烧牛肉
葱爆羊肉
凉拌海带丝
鲫鱼豆腐汤
秘制羊蝎子
凉拌胡萝卜丝
酸辣汤
萝卜炖牛肉
清蒸鱼
母鸡汤
萝卜丸子
老醋花生
红烧猪蹄
冬瓜炖排骨
孜然羊肉
干拌牛肉
鲜虾羊肉砂锅
萝卜牛肉煲
西红柿炖牛腩
黑鱼海鲜粥
海参大米粥
猪心瘦肉粥
韩国冷面
凉拌拍黄瓜
梭衣黄瓜
青椒淋汁皮蛋
鸡蛋干蒸腊肠
海带拌紫甘蓝
尖椒皮蛋
在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此
06-05气功导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操,以动为主,后者为呼吸体操,以静为主,二者均属气功范畴,名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合,缺一不可。他强调指出,欲养生者,不但要啬神、爱气、养形,还必须“兼之以导引行气”,久之行之,始能延寿。又说“善摄养者,须知调气方焉,调气方疗万病大患,百日生须眉”。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿,是与他长年坚持不懈地习练导引吐纳之术分不开的。导引按摩 百节通利导引吐纳之术起源很早,春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论,如《
06-05气功现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法
06-05气功气功的特点主要有: 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。(1)、变被动为主动:历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。(2)、变外部为内部,变他养为自养:传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病,生产含有微量元素的食品等。这种只注重外部疗法的医学模式,忽视了人体自身内部条件的重要性。事实证明,人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理
06-05气功医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。汉末名医华佗以“流水不腐,户枢不蠹”这种动以养生的思想为指导,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的“五禽戏”动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并
06-05气功