一般成年人均可食用味精。特别是【食欲不振】患者。
【记忆障碍患者、高血压、孕妇、婴幼儿、老人、儿童】也不宜多食味精。
蒸茄子盒
番茄牛肉汤
韩式辣白菜豆腐汤
鱼丸干豆腐丝鲜汤
猪蹄花生枸杞汤
菠菜丸子汤
青菜豆腐末汤羹
猪蹄炖藕(电饭煲版)
胡椒猪肚鸡
丝瓜肉片汤
莲藕骨头汤
冬瓜丸子汤粉
砂锅鱼头汤
排骨炖冬瓜
天麻猪脑汤
木耳菜豆腐汤
白萝卜炖羊肉
鳕鱼汤
小鸡炖蘑菇
牛肉丸子汤
冬瓜玉米排骨湯
芋头汤
莲藕花生汤
排骨炖玉米
冬瓜排骨汤
美味疙瘩汤
冬瓜鹅肉汤
猪肝汤
南瓜盅煲鸡
小肠灌蛋丸子汤
山药炖猪蹄
胡萝卜玉米排骨汤
皮蛋瘦肉粥
快手早餐---鸡蛋裹饼
春饼
丸到一起
老北京褡裢火烧
鸡肉黄蛋蒸糕
韭菜合子
油面筋塞肉
酱鸡腿
香菇青菜素锅贴
肉烧饼
开口烧麦~胡萝卜木耳鲜肉馅
葱花饼
丝瓜蛋饼
茴香馅饺子
焖炒河粉
土豆红萝卜打卤面
茴香馅蝴蝶花式蒸饺
卷心菜炒螺旋面
猪肉茴香馅包子
韩国泡菜面
什锦豌豆糯米饭
缤纷饺子(彩蔬饺子)
花边饺子(酸菜青椒鲜肉馅)
羊肉萝卜馅包子
芝士焖饭
元宝饺子
素炒刀削面
韩式石锅拌饭
紫锦饺
肉三鲜五彩饺子
海鲜面
红油抄手
泡菜炒饭
蔬菜饭团
烫面蒸饺
黑椒猪排
胡萝卜玉米饺子
西红柿鱼汤粉
干菜包子
茴香肉包子
牛肉汉堡
香辣鸭掌
香辣啤酒鸡
麻辣筋皮
酸辣土豆丝
酱烧鸡块
肉丸子包白萝卜
干煎香辣鸡脖
小炒毛豆
菠萝豆腐
糖醋排骨
红烧豆腐
地三鲜
肉丁炒茄子
干煸豆角
红烧冬瓜
酸菜鱼
蒜苔炒腊肉
豆芽炒粉条
苦瓜炒鸡蛋
豆腐焖茄子
湖南小炒肉
尖椒土豆片
醋溜大白菜
凉拌木耳
毛血旺
红烧带鱼
红扒肘子
拍黄瓜
凉拌苦瓜
凉拌海带丝
莲藕炖排骨
豆角炒鸡肉
番茄菜花
肉片焖扁豆
清炖鸡汤
鲫鱼汤
鲫鱼豆腐汤
酥皮月饼
凉拌胡萝卜丝
鱼香茄子
紫菜蛋花汤
白斩鸡
炒河粉
木须肉
香椿炒鸡蛋
醋溜白菜
耗油生菜
凉拌土豆丝
猪肉炖粉条
红烧猪蹄
疙瘩汤
糖醋带鱼
塔菜冬笋
西红柿鸡蛋炒面条
彩椒肉丝千张卷
凉拌黄瓜
蒜泥卤肉
酸辣黄瓜粉丝
素拌菜
在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此
06-05气功导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操,以动为主,后者为呼吸体操,以静为主,二者均属气功范畴,名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合,缺一不可。他强调指出,欲养生者,不但要啬神、爱气、养形,还必须“兼之以导引行气”,久之行之,始能延寿。又说“善摄养者,须知调气方焉,调气方疗万病大患,百日生须眉”。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿,是与他长年坚持不懈地习练导引吐纳之术分不开的。导引按摩 百节通利导引吐纳之术起源很早,春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论,如《
06-05气功现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法
06-05气功气功的特点主要有: 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。(1)、变被动为主动:历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。(2)、变外部为内部,变他养为自养:传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病,生产含有微量元素的食品等。这种只注重外部疗法的医学模式,忽视了人体自身内部条件的重要性。事实证明,人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理
06-05气功医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。汉末名医华佗以“流水不腐,户枢不蠹”这种动以养生的思想为指导,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的“五禽戏”动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并
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