一般人群均可食用。特别是胆固醇较高的患者。
心血管疾病患者忌食。
花蚬蒸蛋
家常鸡蛋羹
蒜蓉蒸金针菇
豆豉蒸凤爪
柠香清蒸鲈鱼
三鲜萝卜卷
香菇鸡汤
羊肉蘑菇萝卜汤
冬瓜羊肉汤
家常炖鸡汤
番茄牛腩汤
茶树菇炖柴鸡
乌鸡大补汤
养生黑豆莲藕肉骨汤
莲藕炖羊肉
瘦肉丸
番茄肉片汤
石斛鸡汤
猪蹄炖莲藕
芋头汤
土豆番茄海带汤
牛肉丸子氽萝卜
木耳鸡蛋汤
冬瓜排骨汤
藕炖排骨
老北京疙瘩汤
猪肉泡菜汤
海鲜粥
猪肝瘦肉五彩粥
鲜虾花甲香菇粥
黄骨鱼粥
皮蛋瘦肉粥
茶叶蛋
面包机版猪肉松
简单寿司
韭菜馅饼
烤肉佐土豆泥
五花肉香菇小烧卖
酸甜红薯丸子
肉沫土豆泥
鸡肉寿司
五香盐爆花生米
酸辣土豆
香酥炸鸡排
虾米野菜盒子
咸肉粽子
麻辣鸡脖
手抓饼
紫苏芝士猪肉卷
电饭煲翅根
层层香羊肉饼
简易猪排三明治
油面筋塞肉
洋葱圈煎蛋
千层饼
茶叶蛋
彩椒烤肉串
老北京门丁肉饼
炸茄子盒
各种清肠大拌菜
西葫芦锅贴
豆腐脑
香菇肉粽子
自制甜面酱
营养肉松无添加
鲜肉月饼
鸡腿
羊肉大葱烧麦
卷粉
香辣烙饼
萝卜馅肉饼
西葫芦锅贴
豆角卤面
茴香馅饺子
炒面线
韩式冷面
白菜芹菜猪肉饺子
老北京葱油面
茴香馅蝴蝶花式蒸饺
花式炒饭
猪肉茴香馅包子
葱油面
甜椒芝士焗饭
七彩饭团
猪肉青椒打卤面
豆角炒肉卤面
粉包
肉夹馍
彩虹猪肉虾仁水饺
杂菜炒面
二节子素炒面
儿童营养炒饭
鸡蛋干面
家常卤肉面
鸡蛋茴香素包子
缤纷饺子(彩蔬饺子)
瓜皮猪肉馅儿水饺
大盘鸡拌面
米饭煎饼
咸鸭蛋炒饭
莜面窝窝
寿喜烧
巧煎西冷牛排
四喜饺
如意元宝馄饨
特色大米炒饭
青椒肉丝面
香辣猪肉香菇拌面
石锅拌饭
蒸米饭
家常炸酱面
腊味杂蔬焖饭
红油抄手
砂锅面
冷面
紫菜炒饭
猪肉土豆打卤面
排骨焖饭
生姜烧便当(日式料理)
牛肉汤面
玉米面酸菜猪肉包
茄子馅包子
红烧排骨面
芝士焗饭
花生酱冷馄饨
葱肉包子
香煎面条
麻辣面
叉烧炒饭
葱油拌面
榆黄菇猪肉饺子
西红柿鸡蛋面
猪肉豇豆馅饺子
香葱麻油酱油面
牛肉胡萝卜饺子
翡翠饺子
泰式菠萝炒饭
猪肉山芹菜饺子
猪肉杏鲍菇饺子
正宗四川担担面
茄子卤面
干菜包子
炒河粉
新疆拉条子炒面
彩色小混沌
砂锅土豆粉
重庆小面
牛肉萝卜馅饺子
白菜青椒肉包子
蛋炒饭
宫保鸡丁
【葱油拌蚬子肉】
西红柿酱炒大头菜
红酒鸡中翅
缤纷彩椒肥肠
火爆卷心菜
粉丝扇贝
彩椒芹菜炒肉丝
豆瓣酱烧带鱼
杂菜炒山药
虾仁炒豆腐
辣炒白条
爆炒鱿鱼
蒜苗炒鸭心
麻辣筋皮
鱼香虎皮鹌鹑蛋
红烧粉丝五花肉
蒜蓉豆角炒茄子
小炒秀珍菇
猪耳朵豆角炒肉丝
水煮肉片
蒜香烧带鱼
香菇豆腐镶肉
西兰花炒虾仁
豆皮炒青蒜
红椒炒猪舌
宫保鸡丁
回锅肉
农家小炒肉
啤酒鸭
红烧鱼
酱牛肉
豆角炒鸡肉
三葱焗鲍鱼
肉末茄子
夫妻肺片
溜肥肠
酱油炒饭
凉粉
麻辣鳕鱼
酱油虾
肉末茼蒿
卤蛋
煲仔饭
盐煎肉
炸鸡块
桂花鸡翅
葱烧木耳
照烧三文鱼
麻油泡猪腰
葱油鲜鱿鱼
麻辣肉片
酱炒鸡蛋
火爆腰花
鸡米芽菜
砂锅红烧肉
蒸鲜蔬无骨鸡翅
小炒黄牛肉
双椒拌蹄花
红三剁
香辣牛肉
梭子蟹粉丝煲
秘制酱香豆腐
日本嫩牛肉
皮蛋瘦肉粥
酱丁炒饭
双蔬炒饭
麻香葡萄干海鲜炒饭
香芋瘦肉粥
西红柿鸡蛋炒面条
韩国冷面
香辣酸辣粉
肉丝蔬菜炒粿条
煎鸡胸肉
泡姜鳝丝
蒜泥卤肉
绿豆芽虾米腐竹拌米粉
梭衣黄瓜
时蔬太阳花
香卤凤爪
酱香凤爪
在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此
06-05气功导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操,以动为主,后者为呼吸体操,以静为主,二者均属气功范畴,名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合,缺一不可。他强调指出,欲养生者,不但要啬神、爱气、养形,还必须“兼之以导引行气”,久之行之,始能延寿。又说“善摄养者,须知调气方焉,调气方疗万病大患,百日生须眉”。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿,是与他长年坚持不懈地习练导引吐纳之术分不开的。导引按摩 百节通利导引吐纳之术起源很早,春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论,如《
06-05气功现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法
06-05气功气功的特点主要有: 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。(1)、变被动为主动:历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。(2)、变外部为内部,变他养为自养:传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病,生产含有微量元素的食品等。这种只注重外部疗法的医学模式,忽视了人体自身内部条件的重要性。事实证明,人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理
06-05气功医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。汉末名医华佗以“流水不腐,户枢不蠹”这种动以养生的思想为指导,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的“五禽戏”动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并
06-05气功