一般人群均可食用。适宜【风湿性关节炎、腹痛,食欲不振】者。
【孕妇,阴火虚旺】者忌食。
当归枸杞炖鸡
山药胡萝卜炖乌鸡
豆豉蒸凤爪
三鲜萝卜卷
排骨冬瓜玉米汤
白萝卜炖羊排
羊肉蘑菇萝卜汤
山药香菇排骨汤
冬瓜玉米排骨汤
猪蹄炖藕(电饭煲版)
鸭汤
家常炖鸡汤
胡萝卜羊排汤
沙锅煲鸡汤
胡萝卜牛尾汤
木耳菜肉丸汤
清汤羊肉山药煲
牛肉炖西红柿
番茄牛腩汤
玉米山药排骨汤
茶树菇炖柴鸡
香菇鸡腿汤
猪肚汤
鱼头豆腐汤
莲藕炖羊肉
山药炖鸽子汤
排骨炖冬瓜
东北酸菜炖排骨
白萝卜排骨汤
排骨炖玉米
冬瓜排骨汤
排骨汤
补血排骨汤
西红柿炖牛腩
土豆鱼汤
冬瓜排骨汤
清淡丝瓜汤
清炖羊杂汤
龙骨海带汤
山药羊肉煲
胡萝卜翻茄煲牛腩
冬瓜排骨汤
小白菜炖排骨
砂锅白菜冻豆腐
香菇虫草煲鸡汤
海参小米粥
牛肉烧饼
自做发面小饼
大米锅巴
酸辣土豆
椒盐烧饼
香酥炸鸡排
螺丝转儿
鸡肉黄蛋蒸糕
麻酱烧饼
印花鸡蛋
自制鸡肉松
麻辣鸡脖
椒盐发面饼
红酒酱鸡蛋
层层香羊肉饼
自制椒盐手抓饼
猪皮冻
自制锅盔
椒盐油酥饼
炸酥肉(猪肉)
薯片鸡米花
双瓜包子
炸花椒芽
香蘇猪肉馅饼
任性萝卜丸
萝卜馅肉饼
牛肉洋葱胡萝卜馅饼
羊肉馅锅贴
豆角卤面
四川腊肠香菇焖饭
鸡蛋西红柿菠菜汤面
白菜芹菜猪肉饺子
花式炒饭
卷心菜炒螺旋面
胡萝卜羊肉馅饺子
豆角炒肉卤面
香拌莜面圪扦扦
肉夹馍
河南卤面
茴香苗素水饺
大盘鸡拌面
漏油羊肉蒸饺
莜面窝窝
酸菜煮粉丝
如意元宝馄饨
胡萝卜水饺
抄手
青椒肉丝面
清汤面
牛腩米线
家常炸酱面
豆腐卤汁盖饭
香菇鸡肉馄饨
培根香肠煲仔饭
萝卜肉丁捞面
猪肉土豆打卤面
排骨焖饭
岐山臊子面
香煎面条
麻辣面
猪肉酸菜水饺
台湾卤肉饭
猪肉山芹菜饺子
猪肉杏鲍菇饺子
干菜包子
茴香肉包子
牛肉萝卜馅饺子
宜宾燃面
白菜青椒肉包子
玉米面菜饽饽
宫保鸡丁
香辣豆腐
猪耳朵炒辣椒鸡蛋
肥肠豆花
鸡丁炒毛豆
西红柿酱炒大头菜
茶树菇芹菜炒肉
宫保鸡丁
火爆卷心菜
超快捷红烧鸡爪
西芹炒百合腰果虾仁
彩椒芹菜炒肉丝
香辣开边蚕蛹
虾仁炒豆腐
辣炒白条
爆炒鱿鱼
酱烧鸡块
啤酒鸭
蒜香烧带鱼
香辣蚝油茄丁煲
香芹腐竹炒肉片
干煸猴腿土豆条
辣炒小鱿鱼
川味土豆烧排骨
双椒榨菜丝
胡萝卜木耳肉片
彩椒炒土豆丝
红烧茄子
红烧排骨
麻婆豆腐
手撕包菜
辣爆鱿鱼
干煸四季豆
酱牛肉
红焖羊肉
小鸡炖蘑菇
火锅底料
酸辣粉
红扒肘子
辣子鸡
肉末酸豆角
红烧鲫鱼
黄焖鸡
重庆辣子鸡
溜肥肠
肉夹馍
盐焗鸡
葱油鸡
棒棒鸡
泡椒凤爪
凉拌藕片
酥肉
酱猪蹄
豆花里脊
猪肉炖粉条
烧鸡公
麻辣鳕鱼
香辣全腰
盐水虾
黄焖鱼头
椒盐鱼排
干煸鱿鱼丝
麻油泡猪腰
冰糖酱鸭
红烧鱼块
腊鸡腿烧土豆
麻辣肉片
辣焖昂刺鱼
干拌牛肉
果味酱牛肉
火爆腰花
手撕椒麻鸡
鲜虾羊肉砂锅
杏鲍菇煎烤元贝
川味辣子鸡
双椒拌蹄花
香辣牛肉
火腿蒸鸡枞
秘制酱香豆腐
排骨炖海带
圣女果鸡蛋拌面
羊肉馅蒸饺
千层花卷
泡姜鳝丝
香卤凤爪
酱香凤爪
在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此
06-05气功导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操,以动为主,后者为呼吸体操,以静为主,二者均属气功范畴,名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合,缺一不可。他强调指出,欲养生者,不但要啬神、爱气、养形,还必须“兼之以导引行气”,久之行之,始能延寿。又说“善摄养者,须知调气方焉,调气方疗万病大患,百日生须眉”。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿,是与他长年坚持不懈地习练导引吐纳之术分不开的。导引按摩 百节通利导引吐纳之术起源很早,春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论,如《
06-05气功现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法
06-05气功气功的特点主要有: 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。(1)、变被动为主动:历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。(2)、变外部为内部,变他养为自养:传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病,生产含有微量元素的食品等。这种只注重外部疗法的医学模式,忽视了人体自身内部条件的重要性。事实证明,人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理
06-05气功医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。汉末名医华佗以“流水不腐,户枢不蠹”这种动以养生的思想为指导,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的“五禽戏”动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并
06-05气功