一般人群均可食用。尤适宜【肝肾不足】所致的【眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白】之人,妇女【产后乳汁不足】者,【身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘】者。
患有【慢性肠炎、大便溏泄】者忌食。
蒜蓉蒸金针菇
菠菜丸子汤
酸辣丸子汤
红枣白萝卜黑豆汤
番茄鸡蛋汤
冬瓜丸子汤粉
椰浆蘑菇浓汤
羊血粉丝汤
粉汤
皮蛋瘦肉粥
虾蟹粥
自制黑芝麻糊
芝麻核桃粥
红枣桂圆薏仁粥
黑芝麻核桃粥
粗粮茶粥
黑芝麻豆浆
芝麻黑豆浆
客家擂茶
黑芝麻核桃豆浆
简易手抓饼
平底锅脆皮蛋卷
传统老味桃酥
砍沿烧饼
紫薯球
可可芝麻奶香发糕
电饼铛版麻酱饼
芝麻南瓜球
豆浆紫薯芝麻饼
豆沙麻圆
香芋酥
懒人榴莲酥
香辣薄脆饼
零食一一山药条
酱香葱油饼
猫耳朵
快手早餐---鸡蛋裹饼
紫薯味葡萄
蜜汁猪肉脯(微辣)
牛肉烧饼
南瓜饼
香甜南瓜饼
烧卖
花生糖
红豆沙一口酥
红糖麻将烧饼
烤紫薯饼
芝麻脆饼 简单清新
紫薯蜜豆面包
团团圆圆(麻球)
酥炸麻叶
豆沙(奥利奥)糯米糍
牛油果寿司
罗宋面包
黑芝麻饼干
香煎紫薯饼
玉米面发糕
水果拼盘~章鱼哥
葱油酥饼
蛋白酥脆饼干
小南瓜
空心芝麻南瓜饼
豆沙芝麻团
猪油肉馅煎饼
黑芝麻磨牙棒
红糖南瓜饼
黄金糕
椰蓉全麦小面包
芝香南瓜饼
芝麻椰蓉甜馅小卷
自制沙琪玛
麻团
玉米面饼
椒盐炸鸡翅
芝麻薄脆
椒盐牛舌酥
艾香糯米糍
酥到掉渣的面包香蕉卷(无糖无油不用洗锅碗版)
开口酥
京味自来红月饼
椒盐芝麻牛舌饼
果酱苏式的酥饼
肉松饼干
乌米饭团
椒盐烧饼
豆沙酥卷
紫薯饼干棒
葱油饼
酥皮糖饼
芝麻蛋香小饼
炸麻叶
炸南瓜饼
芝麻蜂蜜小蛋糕
芝麻核桃糖
蛋黄酥
芝麻南瓜饼
酒酿饼
炼乳香甜南瓜饼
螺丝转儿
奶香豆沙小餐包
奶油面包
糯米紫薯饼
鸡蛋饼卷
紫薯麻球
圣诞草莓迷你蛋糕
酥炸麻叶
豆沙麻球
纯手工蛋卷
麻酱烧饼
酸奶小面包(纯手工版)
红薯糯米糕
绿豆酥饼
自制鸡肉松
芝香南瓜饼
南瓜芝麻卷
全麦紫薯小餐包
燕麦片鸡蛋饼
北京小吃糖火烧
花生黑芝麻糖
黑芝麻桃酥
蜜三刀
水果奶酪面包
油炸糕
桃酥饼
笑口枣
糯米空心糍粑
鸡蛋酥饼干
迷你白萝卜荷包蛋
芝香豆沙南瓜饼〈电饼铛版〉
南瓜烙
红豆泥酥饼
芝麻红糖酥饼
雨花石汤圆
蒸南瓜饼
蒸蛋糕
肉松蛋黄酥
空心麻饼
花生芝麻糖
千层葱油饼
肉烧饼
芝麻酥饼
全蛋蛋糕
午餐肉麵包
紫甘蓝糯米饼
黄金鸡蛋饼
圣女果全蛋海绵蛋糕杯
迷你芝麻小蛋糕
花生芝麻馅彩色汤圆
巧克力五仁酥点
全麦牛角豆沙餐包
肉松火腿寿司
青蛙卡通汤圆
蜂蜜蛋糕
肉松面包卷
超简单无水蛋糕
韭菜馅包子
肉松小酥饼
奶酪包
南瓜发糕(芝麻版)
奶香红豆小餐包
奶香芝麻南瓜饼
奶黄餐包
南瓜夹心饼干
炸鱿鱼圈
黑芝麻米发糕
阿胶糕
葱花饼
空心小麻球
开口笑
天鹅饼干
日本人气爆棚的兔兔曲奇
卡通汤圆
无水蜂蜜方蛋糕
新奥尔良烤鸡腿
米饭鸡蛋饼
玉米芝麻脆饼
无水蛋糕
鲜肉月饼
芝麻酥
西瓜面包
南瓜糯米芝麻饼
香煎南瓜饼
芝麻酱酥饼
黄金饼
蜂蜜紫薯小葡萄
猕猴桃曲奇
阿胶固元膏
芝麻白糖小圆饼
蜂蜜烤南瓜
椰香南瓜饼
棉花云朵蛋
玉米面发糕
南瓜豆沙芝麻饼
快手鸡蛋饼
豆沙小面包
糯米饼
鸡蛋饼
黑芝麻蛋卷
拔丝空心琉璃丸子
牛奶香蕉松饼
猪油豆沙酥
南瓜饼
韭菜鸡蛋水煎包
电饭煲蒸蛋糕
三明治
韩式冷面
孜然蛋炒饭
陕西油泼面
家常寿司
花式炒饭
陕西油泼扯面
做包子
低脂原味小餐包
面包机版黑芝麻牛奶吐司
芝香绿豆芽拌面
韩国泡菜面
乌米饭
腊肠烤饭
白萝卜饺子
寿司
红豆面包
手擀面
太阳花馒头
香酥鸡排汉堡
炸酱面
羊肉萝卜馅包子
生煎包
自制汉堡胚
元宝饺子
朝鲜族冷面
酸汤水饺
全麥芝麻包
石锅拌饭
汉堡坯(手工和面)
韩式石锅拌饭
手擀海鲜乌冬面
肉包子
朝鲜冷面
柠香剔骨鸡腿饭
南瓜素馅蒸饺
饺子
汉堡坯
威灵顿牛肉
排骨焖饭
黑芝麻吐司
韩式石锅拌饭
肉松面包卷
花生酱冷馄饨
猪排汉堡
海米韭菜鸡蛋水饺
五彩炒饭
番茄(黑椒)什锦牛腩意粉
双色花馒头
芝麻小餐包
花朵面包
芝麻牛排
正宗四川担担面
牛肉汉堡
什锦吐司咖喱炒饭
东北烤冷面
芝香大米
咖喱鸡肉饭
重庆小面
肉末豆腐
香辣鸭掌
香辣啤酒鸡
菠萝排骨
香辣开边蚕蛹
丝瓜炒面包
香煎米虾
电压力锅版糖醋排骨
水煮肉片
玉米烧排骨
浓情荷包蛋
红烧鸡翅
糖醋里脊
紫菜包饭
辣子鸡
拔丝红薯
蛋黄酥
白斩鸡
棒棒鸡
凉拌藕片
凉粉
萝卜丸子
凉拌土豆丝
香辣全腰
煲仔饭
糖醋带鱼
油焖茭白
麻油泡猪腰
豉汁蒸凤爪
干拌牛肉
拔丝苹果
柠檬叶香辣虾
香辣牛肉
榨菜炒肉丝
猪心瘦肉粥
麻香葡萄干海鲜炒饭
糯米红糖粥
韩国冷面
槐花饺子
羊肉馅蒸饺
香辣酸辣粉
麻酱花卷
大列巴
紫薯夹心饼
白灼虾
绿豆芽虾米腐竹拌米粉
五香鸭掌
香肠卷包
沙甲蒸蛋
海带拌紫甘蓝
在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此
06-05气功导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操,以动为主,后者为呼吸体操,以静为主,二者均属气功范畴,名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合,缺一不可。他强调指出,欲养生者,不但要啬神、爱气、养形,还必须“兼之以导引行气”,久之行之,始能延寿。又说“善摄养者,须知调气方焉,调气方疗万病大患,百日生须眉”。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿,是与他长年坚持不懈地习练导引吐纳之术分不开的。导引按摩 百节通利导引吐纳之术起源很早,春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论,如《
06-05气功现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法
06-05气功气功的特点主要有: 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。(1)、变被动为主动:历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。(2)、变外部为内部,变他养为自养:传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病,生产含有微量元素的食品等。这种只注重外部疗法的医学模式,忽视了人体自身内部条件的重要性。事实证明,人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理
06-05气功医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。汉末名医华佗以“流水不腐,户枢不蠹”这种动以养生的思想为指导,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的“五禽戏”动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并
06-05气功