一般人群均可食用。
糖尿病患者忌食。
石锅羊蝎子
海带玉米炖排骨
猪肉白菜粉丝煲
冰糖苹果银耳汤
萝卜红枣玉米汤
西红柿萝卜汤
香菇胡萝卜排骨汤
青苹果雪梨银耳汤
花胶红枣枸杞汤
川贝雪梨猪肺汤
美容养颜汤
山药甜汤
玉米甜汤
山药炖猪心
党参凤爪汤
薏米粥
五谷杂粮养生粥
百合燕麦粥
杂粮粥
小米红枣银耳粥
米汤
健脾养胃粥
八宝粥
红豆薏仁牛奶粥
五谷杂粮粥
紫薯银耳羹
绿豆大米粥
腊八粥
红豆黑米粥
绿豆粥
核桃粥
冰糖绿豆汤
红枣莲子粥
水果粥
清香荷叶粥
南瓜粥
地瓜红枣粥
红枣桂圆小米粥
四红补血养胃粥
小米红枣粥
补血养颜粥
黑芝麻核桃粥
苹果粥
薏米百合绿豆粥
绿豆莲子百合桂圆粥
牛奶燕麦粥
莲子银耳粥
柠檬薏米水
芒果西米露
银耳莲子红枣汤
美容养颜羹(水炖锅制作)
鲜百合绿豆沙
木瓜糖水
冰糖炖梨
木瓜莲子羹
圣女果糖水
牛奶红豆木瓜西米露
柠檬水
雪梨川贝炖冰糖
酸梅汤
薏米莲子银耳羹
冰糖雪梨
银耳红枣枸杞养颜汤
花样木瓜银耳羹――JIARU
黄桃罐头
自制苹果罐头
冰糖柠檬
鲜榨玉米汁
冰糖雪耳莲子糖水
蜂蜜柚子酱
山药糖水
芒果冰糖饮
西瓜银耳羹
鲜桃罐头
杨梅果酱
木瓜红枣炖奶
冰糖蜂蜜炖雪梨
百合莲子汤
蜂蜜雪梨银耳羹
百合银耳莲子羹
陈皮百合炖梨
五味尚膳酸梅汤
紫薯西米露
银耳百合莲子羹
五味尚膳鲜煮酸梅汤
红枣银耳莲子羹
木瓜牛奶西米露
银耳百合莲子羮
木瓜莲子银耳羹
桃胶银耳羹
冰糖雪梨
木瓜红枣汤
冰糖银耳梨汤
银耳山药莲杞羹
红枣银耳汤
酸梅汤
银耳莲子红枣 汤
银耳雪梨汤
银耳红枣莲子汤
绿豆汤
银耳枸杞红枣汤
银耳水果玫瑰羹
香芋红豆西米露
木瓜银耳羹
猕猴桃汁
桂园莲子银耳糖水
百合枸杞银耳汤
百合莲子炖雪梨
冰糖枇杷
银耳莲子汤
薏米柠檬水
桂花酸梅汤
水果西米露
芝麻黑豆浆
木瓜牛奶
自制水果热罐头
美容养颜汤
冰糖雪耳鸡蛋糖水
木瓜银耳红枣汤
桑葚果酱
原汁黄桃罐头
红枣水
冰糖柠檬膏
红枣银耳莲子汤
椰汁西米露
百合银耳莲子汤
冰糖梨水
红豆薏米百合汤
花胶雪耳炖奶
陈皮雪梨汤
芋头西米露
百香果汁
冰糖金桔
黄桃果酱
水果甜品
雪蛤木瓜盅
銀耳蘋果紅棗桂圓羮
桂花薄荷酸梅汤
川贝冰糖雪梨
醪糟银耳羹
木瓜炖牛奶
黄桃罐头
哈密瓜糖水
花胶炖红枣牛奶
红枣银耳莲子羹
消暑绿豆汤
银耳百合炖红枣
银耳红枣雪梨汤
五味尚膳酸梅汤
百合红枣银耳汤
银耳红枣羹
桃胶养肝汤
自制草莓果酱
莲子银耳汤
莲子百合汤
红枣木瓜银耳汤
冰糖银耳莲子羹
银耳南瓜枸杞糖水
百合银耳羹
酸梅汤
红枣银耳莲子汤
自制苹果醋
桔子银耳糖水
杨梅罐头
百合莲子银耳汤
雪梨炖冰糖
黄桃糖水
牛奶炖花胶
金银花水
冰糖雪梨汤
五味尚膳酸梅汤#美食家#
冰糖柠檬
红枣木瓜炖牛奶
枣生桂子(早生贵子)
荸荠玉米银耳羹
冰糖银耳红枣羹
三色水果饮
银耳百合莲子羹
木瓜炖梨
木瓜银耳汤
鲜煮酸梅汤
木瓜银耳莲子汤
银耳绿豆汤
红豆薏米糖水
红枣枸杞银耳汤
香芋酥
糖水南瓜
枸杞养生豌豆黄
啤酒煮鸡蛋
花生糖
香糯红枣
家制番茄酱
红豆沙
芝香南瓜饼
自制沙琪玛
京味自来红月饼
冰糖漬金桔
酸辣土豆
桂花酒酿水潽蛋
圣女果冰糖葫芦
桂花苹果梨
心太软
冰糖草莓
双芽鱼胶冻
红酒酱鸡蛋
钵仔糕
糯米红枣
玫瑰苹果果酱
红豆糕
阿胶糕
阿胶固元膏
啤酒卤蛋
樱桃罐头
自制草莓酱三明治
五花肉芸豆焖面
肉夹馍
五香牛肉面
懒人杂粮饭
红烧排骨面
我的独创“南瓜八宝饭”
菠萝排骨
红烧羊肉胡萝卜
电压力锅版糖醋排骨
双椒炒鸡心
红烧鸡翅
火锅底料
红扒肘子
冰糖炖梨
红烧羊肉
卤肉饭
糖醋丸子
萝卜汤
板栗烧鸡
冰糖酱鸭
八宝牛肉酱
砂锅红烧肉
上海熏鱼
冰糖元蹄
葱烧大排
萝卜牛肉煲
柠檬冰红茶
柠檬红茶
山楂陈皮茶
健脾早餐粥
薏米红豆粥
银耳羹
红豆薏米粥
冰糖炖雪梨
银耳鸡蛋糖水
红枣木瓜炖牛奶
五味尚膳鲜煮酸梅汤
银耳枸杞炖木瓜
银耳莲子羹
冰糖白萝卜雪梨汤
冰糖银耳莲子羹
雪梨银耳莲子羹
木瓜牛奶
木瓜银耳汤
五香鸭掌
桑葚山药
香卤凤爪
在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此
06-05气功导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操,以动为主,后者为呼吸体操,以静为主,二者均属气功范畴,名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合,缺一不可。他强调指出,欲养生者,不但要啬神、爱气、养形,还必须“兼之以导引行气”,久之行之,始能延寿。又说“善摄养者,须知调气方焉,调气方疗万病大患,百日生须眉”。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿,是与他长年坚持不懈地习练导引吐纳之术分不开的。导引按摩 百节通利导引吐纳之术起源很早,春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论,如《
06-05气功现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法
06-05气功气功的特点主要有: 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。(1)、变被动为主动:历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。(2)、变外部为内部,变他养为自养:传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病,生产含有微量元素的食品等。这种只注重外部疗法的医学模式,忽视了人体自身内部条件的重要性。事实证明,人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理
06-05气功医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。汉末名医华佗以“流水不腐,户枢不蠹”这种动以养生的思想为指导,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的“五禽戏”动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并
06-05气功