一般人群均可食用。
【孕妇,肥胖者,糖尿病】患者忌食。
西红柿土豆浓汤
鲜奶芝士蛤蜊汤
双孢菇奶油浓汤
芒果果冻慕斯蛋糕
芒果芝士慕斯
平底锅脆皮蛋卷
芒果慕斯蛋糕 6寸
自制香甜玫瑰花面包
蒸奶油水果蛋糕
厚吐司
铜锣烧
豆沙卷花朵面包
绿豆糕
花式豆沙包
焗烤土豆泥
蔓越莓花生牛轧糖
花生小饼干
熊猫饼干
黄油小饼干
高纤维粗粮饼干
酒心巧克力
芒果班戟
玛芬蛋糕
卡仕达香蕉肉松面包
蔓越莓饼干
华夫饼
豆沙吐司面包
没有cup的cup cake
小熊挤挤面包
奶油小饼干
蔓越梅曲奇饼
葱油奶香曲奇(咸味)
紫薯椰蓉酥
酸奶蔓越莓手撕包
希腊可球
蛋奶果酱小酥
奶酥粒排包
自制可爱花朵包
懒人干果饼干
红豆沙一口酥
紫薯蜜豆面包
铜锣烧
罗宋面包
香滑南瓜挞
黑芝麻饼干
蓝莓渐变冻芝士蛋糕
菠萝包
黑米面包
玫瑰花面包(手揉版)
原味芝士蛋糕
蓝莓芝士
可可华夫饼
葱香芝士面包
轻乳酪蛋糕8寸
娃娃饼干
奶油泡芙
黄油面包卷
南瓜芝士包
超简易菠萝派
花生牛扎糖
蘑菇饼干
草莓千层
可可蛋糕盏
芝士焗番薯
小麦胚芽热狗面包
黑芝麻磨牙棒
鸡汁土豆泥
草莓慕斯蛋糕
花生奶油饼干——迷你版
全麦软面包
自制牛轧糖
可可海绵蛋糕(分蛋打发)
蘑菇力饼干
奶油芝士蛋糕
法式焦糖杏仁酥饼
奶盐苏打饼干
全麦豆沙面包卷
牛油果番茄乳酪吐司(转载)
奶酪蛋糕
枣子小餐包
铜锣烧
红丝绒蛋糕
烤肠面包
蔓越莓曲奇 (适合初学者 新手)
玛格丽特饼干
原味华夫饼
椰香曲奇饼干
苹果挞
百香果慕斯蛋糕
炼乳小面包
苹果派
酸奶慕斯
玛格丽特小饼干
肉松饼干
蔓越莓饼干-初学者起步作业
椰蓉面包
旺仔小馒头
花生酱饼干
奶油香甜玉米棒
紫薯饼干棒
生菜牛肉鸡蛋卷
巧克力淋面甜甜圈
芝麻蛋香小饼
花生酱曲奇
椰蓉燕麦酥
6寸轻乳酪蛋糕
葱多多曲奇
麦麸排面包
全麦苏打饼干
紫薯包
苹果蛋糕
芒果千层蛋糕
芝士鸡蛋小餐包
全麦酥饼干
法式吐司
冰淇淋华夫饼
椰蓉开口酥
百香果磅蛋糕
蔓越莓饼干
土豆奶油小刺猬
樱花慕斯(6寸)
蔓越莓马芬蛋糕
全蛋海绵蛋糕
草莓鸡蛋卷
草莓大福
蜂蜜厚多士
红枣麦芽脆饼
奶香豆沙小餐包
芝士焗番薯
奶油面包
黄油小饼干
鸡蛋饼卷
苹果玫瑰花卷
蔓越莓全麦司康
西多士的做法
玛德琳蛋糕
椰蓉辫子面包
巧克力燕麦曲奇杯
巧克力慕斯
紫薯塔
樱花饼干
酸奶小面包(纯手工版)
花式面包
台式凤梨酥
绿豆酥饼
果酱甜面包
星巴克红豆松饼
全麦紫薯小餐包
咖啡核桃麦芬蛋糕
草莓烫面奶油蛋糕卷
千岛培根芝士条
牛角咸面包
草莓酸奶慕斯蛋糕(6寸)
绿豆糕
水果奶酪面包
磨牙棒
玉米粒土豆饼
水果班戟
香葱火腿肉松咸饼干
酥皮泡芙
雪媚娘
椰蓉面包――汤种法
抹茶曲奇
花式豆沙面包
烤蔓越梅饼干
太阳花面包
葡萄干奶酥
柠檬香蔓越莓曲奇
紫薯蛋挞
抹茶蔓越莓曲奇饼干
小黄人冻芝士蛋糕
芝麻红糖酥饼
雨花石汤圆
铜锣烧
奶油泡芙
熔岩蛋糕
草莓酸奶慕斯
芝士土豆泥
肉松蛋黄酥
小南瓜面包
迷你水果派
红豆沙饼干
轻芝士乳酪蛋糕
蔓越莓手撕面包
曲奇饼干
奶油曲奇饼
鸡蛋小麻花
花开富贵椰蓉开口酥
双色饼干
叶形香芋包
芝麻酥饼
椰蓉豆沙面包
肉桂蔓越莓面包卷
意式奶油霜
原味迷你芝士蛋糕
葡萄干小面包卷(中种)
车轮泡芙
夹心面包卷
蔓越莓饼干
麻薯面包(巧克力味)
黑胡椒酱
圣女果全蛋海绵蛋糕杯
绿豆糕
旺仔小馒头
蔓越莓饼干
奶油奶酪小面包
香酥粒餐包
玛格丽特饼干
黄金椰丝球
柠檬饼干
淡奶油椰香包
桃仁牛轧糖
香甜软面包
彩虹千层蛋糕
肉松面包卷
酸奶面包
玛格丽特~给烘焙新手信心的饼干
鲜奶豆沙包
焦糖饼干
椰香南瓜派
蓝莓马芬
原味(草莓酱)曲奇
小山进蛋糕卷
肉松小酥饼
巧克力慕斯蛋糕10寸
芒果冻芝士
奶香椰蓉球
鸡蛋牛奶蔬菜饼
苹果蛋挞
心形椰蓉小面包
奶香红豆小餐包
松软南瓜小蛋糕
榴莲饼、榴莲夹心卷
奶黄餐包
螃蟹面包
花式紫薯面包
黄油奶酪曲奇
蔓越梅饼干
花生牛轧糖
牛角包
马芬蛋糕
可可核桃饼干
日本人气爆棚的兔兔曲奇
快手华夫饼
小动物曲奇饼干
美式煎蛋
电饭锅酸奶蛋糕
香煎馒头条
火腿面包
原味马芬
星星饼干
脆皮泡芙
酸奶太阳花环面包
蔓越梅玛格丽特饼干
牛角包
纯手工绿豆糕(原味低糖版)
淡奶油司康
红糖花生酥饼
巧克力杯子蛋糕
蛋黄蔓越莓曲奇饼干
轻乳酪蛋糕
芒果糯米糍
抹茶猕猴桃斑戟
桂花绿豆糕
西瓜面包
蔓越莓曲奇少油版
黄油曲奇
蜂蜜蛋奶小馒头
轻乳酪蛋糕
猕猴桃曲奇
奶酪蛋糕
巧克力香草蛋糕
黄油蛋糕
榴莲芝士蛋糕
抹茶红豆慕斯
铜锣烧
玛德琳蛋糕
浓情巧克力布朗尼
椰蓉纸杯蛋糕
奶油曲奇
苹果派
雪媚娘
小羊肖恩饼干
手撕炼乳面包
榴莲千层
蔓越莓曲奇
平底锅红枣酸奶华夫饼
蓝莓慕斯蛋糕
酥到掉渣黄油曲奇
黄油曲奇
KITTY猫饼干
皇家曲奇
原味芝士蛋糕
彩虹慕斯
港式蛋挞
手工饼干
蓝莓酱小饼干
烤箱面包
培根煎蛋三明治
蔓越莓饼干
裂纹巧克力曲奇
樱花慕斯
酸奶慕斯
新西兰芝士小方
黄油饼干
鸡蛋软饼
苏打饼干
清柠檬蒸糕
可可双色土司
蔓越莓吐司
香煎牛扒
速冻西冷牛排西兰花套餐
面包机版黑芝麻牛奶吐司
芝麻小甜包
全麦葡萄干面包
清新水果披萨
蔓越莓汤种吐司
鸡蛋煎面包片
椰蓉辫子面包
蔬菜披萨
全麦酸奶吐司
薄底火腿披萨
红豆土司面包
奶香吐司面包
家庭牛排
红豆面包
香酥面包
香酥鸡排汉堡
香菇红肠培根披萨(9寸)
番茄意大利面
葡萄干土司
自制汉堡胚
奶油蘑菇烤鸡奶酪披萨
淡奶油酸奶小餐包
寿喜烧
奶香小面包
酸奶土司
汉堡坯(手工和面)
葡萄干土司
面包机版奶香吐司
黑椒牛排意面
北海道吐司
土司面包
汉堡坯
鲜虾披萨
法式南瓜面包
热狗面包卷
三分钟交你做牛排
黑芝麻吐司
蜂蜜全麦餐包
肉松面包卷
淡奶油土司(一次发酵法)
虾仁培根芝士焗饭
大列吧全麦面包
黑胡椒虾肉意大利面
粤式海鲜面
丹麦手撕面包
小狗啃骨头汉堡
果蔬披萨
蛋香黄油吐司
法式煎羊排配白兰地烩彩椒牛肝菌汁
可可双色吐司
芝麻小餐包
香菇培根披萨
花朵面包
红豆吐司
南瓜吐司面包
土豆泥
蛋黄酥
热狗
蘑菇汤
三明治
牛轧糖
奶油蘑菇汤
香煎鸭胸
肉末粉丝煲
黑椒猪肝
番茄奶酪披萨
大列巴
紫薯酥球(16个)
香肠卷包
在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此
06-05气功导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操,以动为主,后者为呼吸体操,以静为主,二者均属气功范畴,名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合,缺一不可。他强调指出,欲养生者,不但要啬神、爱气、养形,还必须“兼之以导引行气”,久之行之,始能延寿。又说“善摄养者,须知调气方焉,调气方疗万病大患,百日生须眉”。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿,是与他长年坚持不懈地习练导引吐纳之术分不开的。导引按摩 百节通利导引吐纳之术起源很早,春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论,如《
06-05气功现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法
06-05气功气功的特点主要有: 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。(1)、变被动为主动:历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。(2)、变外部为内部,变他养为自养:传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病,生产含有微量元素的食品等。这种只注重外部疗法的医学模式,忽视了人体自身内部条件的重要性。事实证明,人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理
06-05气功医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。汉末名医华佗以“流水不腐,户枢不蠹”这种动以养生的思想为指导,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的“五禽戏”动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并
06-05气功