一般人群均可食用。尤适宜【低血糖、孕妇】。
【糖尿病,高血压,肾病,肥胖】症患者忌食。
白萝卜排骨汤
蒜蓉蒸虾
柠香清蒸鲈鱼
番茄牛肉汤
西红柿牛腩
番茄猪肝汤
青瓜鲫鱼汤
酸辣丸子汤
椰浆蘑菇浓汤
鱼头豆腐汤
土豆番茄海带汤
木耳绿豆汤
猪肉泡菜汤
紫薯粥
黑豆粥
八宝粥
紫薯小米粥
南瓜米糊
西瓜味冰棒
紫色酸奶
香蕉酸奶冰淇淋
海带绿豆糖水
南瓜汁
水晶柠檬片
红豆酸奶
西瓜果汁
四种口味冰激凌
榨西瓜汁
哈密瓜西米露
芒果奶昔
西瓜奶昔
银耳红枣枸杞汤
西瓜汁
西瓜酸奶雪糕
西瓜牛奶西米露
芋圆芒果西米露
自制奶粉酸奶
葡萄西米露
西瓜酸奶西米露
电饭煲自制酸奶
豆腐糖水
自制草莓酱
红薯糖水
果味冬瓜球
原味冰淇淋
自制酸奶
火龙果冰淇淋
自制水果捞
酸奶香瓜汁
西瓜皮凉茶
西瓜棒棒冰
红豆豆浆
自制酸奶
木瓜炖奶
五谷杂粮豆浆
西瓜牛奶冰
南瓜玉米汁
自制酸奶
祛湿绿豆薏米糖水
哈密瓜沙冰
火龙果西米露
西瓜沙冰
黄豆豆浆
黑豆 豆浆
红枣米润豆浆
百香果果汁
香煎芋头饼
蒸鸡蛋糕
玉米燕麦片汁
平底锅脆皮蛋卷
砍沿烧饼
三色布丁
铜锣烧
绿豆糕
6寸戚风蛋糕(内含手脱)
自制红豆馅
脆皮芝麻老式蛋糕
沙拉肉松双色海绵蛋糕卷
豆浆紫薯芝麻饼
糯米小南瓜
豆沙麻圆
黑巧克力慕斯蛋糕
南瓜包
6寸戚风蛋糕
面包机版猪肉松
十寸戚风蛋糕
糖煮板栗
铜锣烧
卡仕达香蕉肉松面包
6寸戚风蛋糕
华夫饼
枸杞玉米发糕
雪花豆沙面包
零食一一山药条
牛奶布丁
猫耳朵
红枣葡萄干蛋糕
小熊挤挤面包
枸杞养生豌豆黄
纸杯蛋糕
紫薯味葡萄
紫薯椰蓉酥
脆皮海苔蛋卷
蜜汁猪肉脯(微辣)
奶酥粒排包
彩虹蛋糕卷
自制可爱花朵包
拉花蛋糕
葡萄干红枣发糕
椰蓉南瓜饼
炸糖糕
烤箱烤肉串
红薯饼
豆沙(奥利奥)糯米糍
紫薯发糕
黑芝麻饼干
玉米火腿芝士面包
红酒贵妃翅
南瓜糯米饼
可可蛋糕卷
蒸南瓜饼
玉米面发糕
小油饼
蛋挞
自制烤葡萄蛋糕
南瓜玉米面蛋糕
蛋黄酥小饼干
黑米面包
紫甘蓝糯米饭团
蒸蛋糕
芒果布丁免烤版
樱桃草莓罐头
抹茶蜜豆蛋糕卷
小南瓜
酸奶蛋糕
芋圆
空心芝麻南瓜饼
黄油面包卷
豆沙芝麻团
南瓜果冻
南瓜芝士包
超简易菠萝派
六寸戚风蛋糕
蛋糕卷。
红薯芋圆
芒果草莓蛋糕
草莓牛奶冰棒
苹果圈
草莓千层
香糯小南瓜
紫菜包饭
芝士焗番薯
彩虹蛋糕卷
南瓜葫芦
芝麻椰蓉甜馅小卷
可可海绵蛋糕(分蛋打发)
玉米面饼
笑脸鸡蛋布丁
奶酪蛋糕
椒盐炸鸡翅
铜锣烧
蓝莓蛋糕卷
艾香糯米糍
南瓜玫瑰花卷
雪花糕
京味自来红月饼
旺仔小馒头
苹果挞
果酱苏式的酥饼
蔓越莓蒸蛋糕
炼乳小面包
红薯丸子
乌米饭团
奶油香甜玉米棒
蛋黄鲜肉粽
南瓜糯米糍
灌蜜糯米糕
南瓜饼
蔓越莓蛋挞(全蛋版)
酥皮糖饼
6寸轻乳酪蛋糕
炸南瓜饼
芝麻蜂蜜小蛋糕
蔓越莓奶油蛋糕卷
芝麻核桃糖
鸡蛋饼。
法式吐司
莲蓉饼
芝麻南瓜饼
三色慕斯蛋糕
酒酿饼
草莓鸡蛋卷
纸杯葡萄干蛋糕
脆皮果味戚风
Hello Kitty蛋糕卷
水果甜点
鸡蛋饼卷
紫薯麻球
紫薯面包
南瓜刺猬馒头
椰蓉辫子面包
红豆沙月饼馅料
电饭锅蛋糕
奶香蛋黄馅冰皮月饼
山药泥
淡奶油葡式蛋挞
火龙果水信玄饼
炸南瓜丸子
花式面包
醪糟汤圆
烤蛋挞
香酥炸鸡块
自制鸡肉松
芝香南瓜饼
南瓜芝麻卷
全麦紫薯小餐包
蔓越莓蛋糕卷
巧克力蛋糕
米饭鸡蛋饼
花生糖
花生黑芝麻糖
咖啡蛋糕卷
椰汁西米糕
糯米滋
自制猫耳朵
南瓜肉松面包(无黄油)
桃酥饼
麻花
自炸油条
笑口枣
巧克力碎奶油蛋糕
葱香火腿芝士面包
红丝绒蛋糕卷
糯米空心糍粑
双色麻花卷
鸡蛋酥饼干
葡萄干奶酥
蜂蜜小蛋糕
南瓜果脯面包
【餐桌上的旅行】草莓蜜豆蛋挞
红豆泥酥饼
雨花石汤圆
老式海绵蛋糕
奶油泡芙
蒸南瓜饼
胶东花生糖火烧
酱鸡腿
豆渣鸡蛋饼
蒸蛋糕
戚风杯子蛋糕
空心麻饼
迷你水果派
椰蓉酥
六寸草莓慕斯
杏仁大面包
老醋花生
南瓜小松饼
冻草莓
花生粘
酱烤小腿棒
西瓜牛奶布丁
戚风蛋糕
夹心面包卷
紫甘蓝糯米饼
自制胡萝卜味汤圆
烫面玉米发糕
奶油奶酪小面包
香酥粒餐包
全蛋蛋挞(原味)
花生酥糖
巧克力五仁酥点
鸡蛋米饭饼
清凉一夏西瓜球
木瓜椰汁冻
肉松火腿寿司
鸡蛋煎饼
奶油蛋糕卷
花环面包(汤种法)
蜂蜜蛋糕
艾草清明团
莲蓉包
焦糖牛奶布丁
红豆抹茶卷
奶香椰蓉球
南瓜发糕(芝麻版)
可可戚风
胡萝卜凉糕
奶黄餐包
螃蟹面包
萌宠游春图
红枣糯米年糕
蜜豆水果蛋挞
抹茶奶油蛋糕卷
椰蓉小方
黑芝麻米发糕
紫薯蛋糕
绿豆沙馅
肉末茄汁油条
可可核桃饼干
淡奶油椰蓉小餐包
卡通汤圆
蜜豆
自制甜面酱
电饭锅酸奶蛋糕
薯片鸡米花
南瓜糕
蘑菇包
卷心菜饼
淡奶油司康
豆沙开口酥
红枣糕(微波炉版)
巧克力纸杯蛋糕
无水蜂蜜小蛋糕
九个蛋挞完美配方
草莓方层蛋糕
法式焦糖布丁
轻乳酪蛋糕
藕丁珍珠元子
芝麻白糖小圆饼
蘑菇包
猫耳朵
土豆泥
香菇猪肉虾皮烧卖
蜂蜜无水蛋糕
蛋黄饼干(宝宝零食)
西瓜吐司
红枣酸奶蛋糕
电饭煲蛋糕
椰蓉奶油小方块
小熊馒头
酥炸牛奶冻
混合面红枣发糕
鸡蛋饼干
玉米面发糕
鸡腿
雪媚娘
南瓜豆沙芝麻饼
自制蛋糕
三色果冻布丁
椰香糯米糍粑
芒果蛋挞
平底锅红枣酸奶华夫饼
酒酿丸子
酥到掉渣黄油曲奇
南瓜发糕
糯米饼
六寸戚风蛋糕
樱桃罐头
绿豆冰沙球
黑芝麻蛋卷
拔丝空心琉璃丸子
早餐猫小姐
奥利奥冰激凌
烤箱面包
蒸蛋糕
海绵蒸蛋糕(全蛋打发)
鸡蛋布丁
QQ糖香蕉冰棒
猪油豆沙酥
南瓜饼
八寸戚风蛋糕
牛奶鸡蛋玉米饼
白萝卜鸡肉卷
杯蛋糕
馒头糯米卷
天然彩色牛奶馒头
咸蛋炒饭
电饭煲蒸蛋糕
韩式冷面
土豆红萝卜打卤面
金灿灿全麦南瓜花卷
懒人西红柿鸡蛋拌面
老北京葱油面
叉烧包
做包子
玫瑰花馒头
双层双馅包子
番茄意粉
全麦葡萄干面包
乌米饭
绣球馒头
葱香花卷
窝窝头
芹菜炒河粉
豆沙包
刺猬奶香馒头
缤纷饺子(彩蔬饺子)
香酥鸡排汉堡
火腿蔬菜披萨,(面包机发面)
香菇蚝油拌面
奶香花馒头
花式馒头
南瓜开花馒头
紫薯馒头
牛奶馒头
番茄牛腩焖米饭
馒头卷
香菇酱肉包
虾饺
巧煎西冷牛排
面包机版奶香吐司
吐司面包
紫锦饺
肉包子
朝鲜冷面
金银卷
西红柿鸡蛋面
金边玫瑰馒头
三丝炒饭
煎牛排
家常包子
虾仁炒饭
糯米饭团
西红柿鸡蛋面
紫菜炒饭
排骨焖饭
特色炒面
豆渣馒头
双色紫薯馒头卷
茄汁意大利面
培根芝士香葱面包
淡奶油土司(一次发酵法)
番茄鸡蛋拌面
招牌猪肉饭
蒸面条
黑椒猪排
玉米奶香馒头
果蔬披萨
蛋香黄油吐司
番茄(黑椒)什锦牛腩意粉
双色花馒头
奶香蝴蝶馒头
芝士咖喱鸡肉饭
红豆吐司
彩虹饺子(完整版)
腊味炒饭
宜宾燃面
紫甘蓝炒面
毛豆炒木耳
【葱油拌蚬子肉】
鸡丁炒毛豆
宫保鸡丁
豆瓣酱烧带鱼
彩椒炒五花肉
缤纷牛肉串
青椒醋溜肉
五香牛肉粒
韩酱肉丝
砂锅莲藕
酱烧鸡块
肥肉爆炒青椒酸笋
手撕卷心菜
酱爆鸡丁
素炒红薯梗子
川味土豆烧排骨
彩椒炒玉米
菠萝豆腐
肉末雪菜野笋炒蚕豆
糖醋排骨
麻婆豆腐
宫保鸡丁
油焖虾
红烧豆腐
啤酒鸭
地三鲜
肉丁炒茄子
糖醋鱼
辣爆鱿鱼
红烧冬瓜
酸菜鱼
剁椒鱼头
蒜苔炒腊肉
豆芽炒粉条
苦瓜炒鸡蛋
豆角焖面
豆腐焖茄子
蒜蓉生菜
湖南小炒肉
尖椒土豆片
醋溜大白菜
糖醋鲤鱼
腊肉烧茄子
锅包肉
凉拌木耳
红烧鲫鱼
红烧牛肉
葱爆羊肉
凉拌苦瓜
辣子鸡
三色玉米
凉拌海带丝
莲藕炖排骨
菠萝咕咾肉
番茄菜花
肉片焖扁豆
红烧鲫鱼
清炖鸡汤
拔丝红薯
拔丝香蕉
酥皮月饼
凉拌胡萝卜丝
鱼香茄子
梅干菜扣肉
夫妻肺片
土豆烧肉
糖醋丸子
三杯鸡
番茄牛腩
红烧鸡块
香椿炒鸡蛋
凉拌藕片
凉粉
水果汤圆
耗油生菜
虎皮尖椒
玉米汁
腊肉烧茄子
沙茶鱿鱼
麻辣鳕鱼
红烧猪蹄
蚝油双菇
小炒辣鸡腿
肉末茼蒿
糖醋带鱼
大酱汤
糖醋带鱼
红烩牛肉
塔菜冬笋
金沙玉米
滑溜里脊
荷兰豆炒腊肉
干煸鱿鱼丝
漕溜鱼片
红烧鱼块
贵妃鸡翅
干烧小黄鱼
干锅鸡
腊鸡腿烧土豆
年糕炒鱿鱼
玉米烙
秋葵炒腊肉
辣焖昂刺鱼
咖喱鸡
锅塌豆腐
沙姜爆炒八爪鱼
果味酱牛肉
拔丝苹果
蒜烧肚条
松子鲈鱼
溜三样
菊花肉
酱炒鸡蛋
酱爆猪肝
手撕椒麻鸡
丝瓜毛豆炒老油条
双椒拌蹄花
香辣牛肉
柠檬茶
老干妈千张结烧肉
葱烧大排
烤箱版秘制鸡腿饭
苦瓜菊花粥
白米花生粥
韩国冷面
卷心菜玉米包子
大米南瓜花生仁汁
自制冰激凌
西瓜冰沙
自制醇香酸奶
香橙豆浆
草莓冰淇淋
大列巴
桂花汤圆蛋酒
四寸戚风蛋糕
芒果夹心蛋糕
槐花可丽饼~《我与春色有个约会》
凉拌黄瓜
酸辣黄瓜粉丝
凉拌藕片
香肠卷包
红葱头蒸鸡
梅菜扣肉
清拌芥兰豇豆角
尖椒皮蛋
在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此
06-05气功导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操,以动为主,后者为呼吸体操,以静为主,二者均属气功范畴,名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合,缺一不可。他强调指出,欲养生者,不但要啬神、爱气、养形,还必须“兼之以导引行气”,久之行之,始能延寿。又说“善摄养者,须知调气方焉,调气方疗万病大患,百日生须眉”。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿,是与他长年坚持不懈地习练导引吐纳之术分不开的。导引按摩 百节通利导引吐纳之术起源很早,春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论,如《
06-05气功现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法
06-05气功气功的特点主要有: 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。(1)、变被动为主动:历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。(2)、变外部为内部,变他养为自养:传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病,生产含有微量元素的食品等。这种只注重外部疗法的医学模式,忽视了人体自身内部条件的重要性。事实证明,人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理
06-05气功医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。汉末名医华佗以“流水不腐,户枢不蠹”这种动以养生的思想为指导,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的“五禽戏”动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并
06-05气功